Stamattina ho mangiato alle 9.30 lo yougurt con cereali+3 pancake piccoli con lo sciroppo d'acero. Alle 14.00, 3 gallette di riso con cioccolato fondente. Alle 14.30 pane, fagioli, pomodori e insalata. Alle 18.30 yougurt, 1 mela e 70g di biscotti. Mi sento in colpa per i biscotti, perché da programma ne avrei dovuti mangiare la metà. Ho mangiato troppo? Come posso rimediare a cena?