by @Luca_34_bho 26/06/2023 alle 15:37

HO BISOGNO DI UN CONSIGLIO

HO BISOGNO DI UN CONSIGLIO

un consiglio: vorrei provare ad allenarmi (a casa per inizire), perchè punto ad avere un corpo abbastanza altletico, i miei topic sono: pettorali, bracia e addominali. che consigli mi date ? sopatutto che esercizi dvrei fare ?
#boy
Vi lascio una foto di come vorrei più o meno diventare

boy
18 commenti

Una dieta prima cosa, esercizi corpo libero o elastici vanno bene

Io sono magro già di mio, come quello in foto praticamente vorrei solo i suoi muscoli

@op alimentazione ferrea per gli addominali, anche esercizi, poi allenamento a corpo libero o elastici scarso 6 mesi hai quel fisico

Mi viene da dirti solo di mangiare più proteico e fare addominali. Non esagerare subito in entrambe le cose, devi capire tu cosa funziona meglio con il tuo corpo, non c'è niente che funzioni universalmente. Fai delle prove senza diventare drastico e guarda come va, ma ti consiglio di rivolgerti a qualcuno di esperto

Vabbè addominali, alzate laterali, bicipiti, tricipiti con un elastico o se riesci ad ingegnarti in qualche altro modo, e il petto da panca

Cioè non è esattamente ciò che rende il corpo per tizio ma comunque ti consiglio di allenare un po' tutto. Casomai fai più addominali ma attento a non farne troppi che ti si infiamma il muscolo

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