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Donna di 22 anni

sto avendo un brutto attacco d’ansia e ho il terrore che si trasformi in un attacco di panico. Non so cosa fare e ho p... Leggi il resto keyboard_arrow_down

sto avendo un brutto attacco d’ansia e ho il terrore che si trasformi in un attacco di panico. Non so cosa fare e ho paura

25/08/2026 alle 00:04 25/08/2026 alle 00:04
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Abysm 25/08/2026 alle 00:44
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Cioè in pratica siccome la mente parte via, si mette a fare cose concrete col corpo, così da riportarla al qui ed ora e concentrarsi lì su quello che fa. Quindi si mette a fare qualcosa come bricolage, costruire oggetti, artigianato, pulire casa, ecc. Altra tecnica, simile come principio, è quella di attivare i propri sensi. Quindi si fa

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Donna di 22 anni

sto avendo un brutto attacco d’ansia e ho il terrore che si trasformi in un attacco di panico. Non so cosa fare e ho p... Leggi il resto keyboard_arrow_down

sto avendo un brutto attacco d’ansia e ho il terrore che si trasformi in un attacco di panico. Non so cosa fare e ho paura

25/08/2026 alle 00:04 25/08/2026 alle 00:04
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Abysm 25/08/2026 alle 00:43
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Ci sono video che spiegano varie tecniche o ti fanno meditazione guidata (potresti controllare il canale di Laura Pirotta). Altrimenti so che c'è chi sta meglio quando si tiene impegnato facendo qualcosa: perché con l'ansia non riesce a rilassarsi ed i pensieri divagano, finisce per "astrarsi" troppo e quindi deve tornare "sulla terra"

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Donna di 18 anni

non riesco a dormire senza alcool, triste verità ma vero. da questa estate ho iniziato a bere pure più volte a settima... Leggi il resto keyboard_arrow_down

non riesco a dormire senza alcool, triste verità ma vero. da questa estate ho iniziato a bere pure più volte a settimana e se prima avevo qualche dubbio di soffrire di insonnia adesso no. non so più che fare anche perche se non riesco a dormire mi vengono gli esaurimenti nervosi tipo che mi spacco le gambe e la testa al muro. la mattina mi sveglio co i lividi

25/08/2026 alle 00:00 25/08/2026 alle 00:00
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Abysm 25/08/2026 alle 00:41
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Ah cavoli... Se non ci vai già, potrebbe aiutarti uno psicologo. Potrebbe aiutarti dare sport per scaricare ansie/nervosismi

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Donna di 22 anni

sto avendo un brutto attacco d’ansia e ho il terrore che si trasformi in un attacco di panico. Non so cosa fare e ho p... Leggi il resto keyboard_arrow_down

sto avendo un brutto attacco d’ansia e ho il terrore che si trasformi in un attacco di panico. Non so cosa fare e ho paura

25/08/2026 alle 00:04 25/08/2026 alle 00:04
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Abysm 25/08/2026 alle 00:40
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@op anche solo fermarti a fare lunghi respiri. Per esempio: ispiri per 7 secondi, trattieni per un po' tipo 4 secondi, espiri per altri 7 o 8 secondi. Ripeti. Fai attenzione al tuo corpo, all'aria che entra ed esce. Magari cerca di respirare prevalentemente dell'addome, non gonfiare il petto. Questo potrebbe già aiutare. Sicuramente su YouTube

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Donna di 18 anni

non riesco a dormire senza alcool, triste verità ma vero. da questa estate ho iniziato a bere pure più volte a settima... Leggi il resto keyboard_arrow_down

non riesco a dormire senza alcool, triste verità ma vero. da questa estate ho iniziato a bere pure più volte a settimana e se prima avevo qualche dubbio di soffrire di insonnia adesso no. non so più che fare anche perche se non riesco a dormire mi vengono gli esaurimenti nervosi tipo che mi spacco le gambe e la testa al muro. la mattina mi sveglio co i lividi

25/08/2026 alle 00:00 25/08/2026 alle 00:00
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Abysm 25/08/2026 alle 00:38
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@op io prendo la melatonina liquida, in gocce. Per me è più efficace. Quindi se provi quelle in pasticche e non ti fa effetto, prova quella liquida

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Donna di 19 anni

la sera mi vien sempre voglia di succhiare cazzi, magari perchè mi ricorda il ciuccio per addormentarmi e mi rilassa ch... Leggi il resto keyboard_arrow_down

la sera mi vien sempre voglia di succhiare cazzi, magari perchè mi ricorda il ciuccio per addormentarmi e mi rilassa che ne so aiutoo

25/08/2026 alle 00:18 25/08/2026 alle 00:18
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Abysm 25/08/2026 alle 00:35
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Freud sarebbe fiero dei tuoi ragionamenti

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Donna di 22 anni

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sto avendo un brutto attacco d’ansia e ho il terrore che si trasformi in un attacco di panico. Non so cosa fare e ho paura

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Abysm 25/08/2026 alle 00:21
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Di altro di quello che ho consigliato. Fermarsi a respirare, concentrarsi sul corpo, fare tecniche di rilassamento, so che ad alcuni aiuta

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Donna di 22 anni

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sto avendo un brutto attacco d’ansia e ho il terrore che si trasformi in un attacco di panico. Non so cosa fare e ho paura

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Abysm 25/08/2026 alle 00:20
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@op non mi intendo di fumo, quindi non so come funzioni. Mi verrebbe da dire che se stai fumando come una pazza e non funziona, potresti anche smettere perché non sta facendo niente. Però parlo da ignorante. Poi non so cosa fumi, però so che alcuni fumano erba e quella fa più effetto delle sigarette. A parte ciò, potresti provare a fare qualcosa

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Donna di 22 anni

sto avendo un brutto attacco d’ansia e ho il terrore che si trasformi in un attacco di panico. Non so cosa fare e ho p... Leggi il resto keyboard_arrow_down

sto avendo un brutto attacco d’ansia e ho il terrore che si trasformi in un attacco di panico. Non so cosa fare e ho paura

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Abysm 25/08/2026 alle 00:09
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Scrivere, meditare, tecniche di respirazione, attività fisica, distrarti con un videogioco o altra roba che ti piace e potrebbe prenderti, metterti a fare qualcosa tipo bricolage o artigianato. Se hai vizi o accetti cose meno "salutari": alcool e fumo potrebbero aiutare, ma non vorrei consigliarteli e farti incominciare

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@LaurilsolftoVieBrunAgtSldrosiapatit

Comunque non ha importanza pk ho deciso che non farò figli sono povera piu della merda e sono portatrice di parto gemel... Leggi il resto keyboard_arrow_down

Comunque non ha importanza pk ho deciso che non farò figli sono povera piu della merda e sono portatrice di parto gemellare porcocane che vita di merda e da barboni gli farei fare meglio risparmiargli un esistenza del genere e poi con il riscaldamento globale dietro l’angolo non è il caso

24/08/2026 alle 02:29 24/08/2026 alle 02:29
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Abysm 24/08/2026 alle 02:32
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Portatrice di parto gemellare? Che è?

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