Questo segreto è stato eliminato.
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ho perso 8 kg eppure non riesco ancora ad accettarmi, non mi vedo per nulla cambiata e ancora troppo in sovrappeso (anch... Leggi il resto keyboard_arrow_down
ho perso 8 kg eppure non riesco ancora ad accettarmi, non mi vedo per nulla cambiata e ancora troppo in sovrappeso (anche se secondo il bmi sono normopeso)
@op Devi sapere che quando si smette di mangiare o si mangia poco, l’organismo deve continuare a nutrirsi e va dai muscoli perché sono ricchi di proteine, poi va dalla massa magra e per ultimo va dalla massa grassa chiamata anche riserva, il processo di dimagrimento è difficile ma sarà molto più semplice se mangi le cose giuste ed equilibrate ?
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@op O un piatto di pesce tipo il salmone, comunque mi raccomando davvero mangia, perché un giorno non riuscirai più a dimagrire perché il metabolismo non lo stai usando, fidati, anche mia sorella fece la stessa cosa, vedeva il numero della bilancia cambiato ma non si piaceva, aveva perso solo muscolo e massa magra, ma la massa grassa era tutta lì
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@op La mattina mangia la frutta, uno yogurt, un bicchiere di latte con il caffè, una tazza di tè ecc.. se possibile fra colazione e pranzo fai una merendina tipo con una barretta, a pranzo mangia un piatto di pasta, tipo 80g, o comunque favorisci i carboidrati, fai una merendina, e a cena favorisci le proteine, quindi un piatto di carne e verdure
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@op Devi mangiare tutto in modo moderato, ogni persona ha un fabbisogno giornaliero, il mio se non sbaglio è di 2300, ciò significa che non devo superarlo altrimenti ingrasso, devo andare in deficit calorico, quindi assumere 1600 calorie ad esempio, per dimagrire un chilo devi perdere 7000 kcal, quindi non perderai più di 2 kg al mese (continuo)
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come faccio a fare innamorare il mio ex?
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