Per chi è effettivamente esperto di palestra, o comunque sa come allenarsi in maniera corretta, mi potete dire se dovre... Leggi il resto keyboard_arrow_down
Per chi è effettivamente esperto di palestra, o comunque sa come allenarsi in maniera corretta, mi potete dire se dovrei avere più di un giorno di riposo la settimana per far riposare i muscoli? In genere mi prendo un solo giorno e poi mi alleno tutti gli altri, non so dovrei fare in maniera diversa?
Non ho una laurea in scienze motorie però frequento da molti anni le palestre, tutti gli istruttori con cui ho parlato pensavano che il riposo fosse importante tanto quanto l'allenamento. Poi comunque dipende tanto dall'allenamento che fai, così su 2 piedi non c'è una risposta secca, se vuoi un consiglio fidati di un esperto non di un tizio a caso