Mi viene da vomitare, ho la nausea, mi gira la testa, sto malissimo. Faccio fatica a respirare, sto piangendo. Non so co... Leggi il resto keyboard_arrow_down
Mi viene da vomitare, ho la nausea, mi gira la testa, sto malissimo. Faccio fatica a respirare, sto piangendo. Non so cosa o come fare
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@op Invece per bloccare i capogiri e i pensieri negativi, guardati intorno nella stanza e identifica mentalmente: 5 cose che puoi vedere, 4 cose che puoi toccare fisicamente, 3 suoni che puoi sentire, 2 odori che percepisci e 1 cosa da assaggiare (come un sorso d'acqua).
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Guarda se vuoi una tecnica di respirazione te la do io. Inspira con il naso contando fino a 4, trattieni il fiato per 7 secondi ed espira lentamente dalla bocca per 8 secondi. Questo interrompe la sensazione di soffocamento rimettendo in sesto i livelli di ossigeno.
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@op Allora lascia stare. Intanto prova quello che ti ho consigliato io e ricorda che va tutto bene, non sei sola e se proprio vedi che va per le brutte puoi contattare il telefono azzurro. È sempre attivo, anonimo e ti offre tutto il supporto di cui hai bisogno, dandoti consigli specifici in base alla tua situazione.
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Mi viene da vomitare, ho la nausea, mi gira la testa, sto malissimo. Faccio fatica a respirare, sto piangendo. Non so cosa o come fare
Stenditi o siediti sul letto in una posizione comoda, cerca di fare respiri lenti e profondi anche se sembra che ti manca l'aria. Puoi provare a chiudere gli occhi se ti aiuta, bere dell'acqua e mettere un panno fresco sulla fronte. Se vuoi distrarti dal fatto che ti viene da piangere puoi provare a guardare un video che ti rilassa o ti fa ridere.
ho messo un botto di post mai che mi commentano comunque qualche ragazza per parlare NORMALMENTE grazie Leggi il resto keyboard_arrow_down
ho messo un botto di post mai che mi commentano comunque qualche ragazza per parlare NORMALMENTE grazie
Sono convinto che non ci arriverò a 30 anni. Sono troppo stanco della solitudine, vorrei così tanto conoscere una raga... Leggi il resto keyboard_arrow_down
Sono convinto che non ci arriverò a 30 anni. Sono troppo stanco della solitudine, vorrei così tanto conoscere una ragazza decente, sentirmi apprezzato una c**zo di volta nella vita, parlare con una persona che vuole conoscermi davvero, chiedermi il mio tipo di pizza preferito, uscire insieme solo per il gusto di vedermi e abbracciarmi. Sono una brava persona eppure è tutta la vita che sono solo
