Faccio venti minuti di tapis roulant (pendenza 6, velocità 6), poi una serie di esercizi per gambe, glutei e addominali e, infine, altri venti minuti di tapis roulant. Tutto questo per tre giorni a settimana. Dipe che basta a perdere peso entro fine luglio? #palestra #datemi-un-consiglio #peso