Faccio venti minuti di tapis roulant (pendenza 6, velocità 6), poi una serie di esercizi per gambe, glutei e addominali e, infine, altri venti minuti di tapis roulant. Tutto questo per tre giorni a settimana. Dipe che basta a perdere peso entro fine luglio? #palestra #datemi-un-consiglio #peso
Faccio palestra regolare da un mese e mezzo (prima la facevo ogni tanto), la faccio dalle 3 alle 4 volte a settimana e mi riposo tra un giorno e l altro, alcuni giorni faccio esercizi per glutei, addominali e cosce misti e un giorno a settimana mi focalizzo solo sui glutei(anche un pó le cosce), tra quanto dovrei vedere i risultati? ? #palestra
mi sento una balena... per natale mi sono fatta regalare un tapis roulant, il problema è che anche con velocità media (6/7 km orari) duro massimo 15 minuti e poi ho il fiatone... #i-m-balena
Mi sto allenando 6 volte a settimana (tipo la domenica faccio sia gambe che addome e il venerdì e sabato sono giorni di riposo), ce la faccio ad avere un fisico migliore entro giugno? (devo mettere massa alle gambe e avere addominali)
Ma se andassi in palestra 4 volte alla settimana, affiancando ad essa una dieta; riuscirei a perdere 25kg e a mettere un po' di massa muscolare entro giugno? #datemi-un-consiglio
Sto cercando di far aumentare di massa i miei glutei. Sto eseguendo 2 volte a Settimana esercizi come il ponte e altri, 5 giorni a settimana squat con aumento di 5 squat al giorno e tre serie sempre di squat ma con pesi. Qualcuno che ne capisce può darmi qualche consiglio o se almeno cio che faccio va bene o non serve a niente? #helpme
Ho sempre un'ansia tremenda senza alcun motivo serio. L'unico modo che ho per rilassarmi è andare in palestra e correre ore sul tapis roulant e fare un sacco di esercizi. Ho un bel fisico tutto sommato però mi chiedo ancora come c**zo sia possibile che non mi siano usciti sti maledetti addominali...
Ho fatto esercizi per addominali e glutei da fine febbraio fino a fine aprile tutti i giorni e stavano pure funzionando. POI MI HANNO SOMMERSO DI VERIFICHE IN PRESENZA E NON HO AVUTO NEMMENO PIÙ IL TEMPO DI RESPIRARE QUINDI ORA DEVO RICOMINCIARE TUTTO DA CAPO
Sto cercando di togliere un po’ di peso, perché se mi sdraio probabilmente mi scambiano per la Corsica. Seguo già una dieta e vado in palestra, e in taverna da basso corro sul tapis roulant. Ce qualche altra ‘cosa’ che potrebbe aiutarmi? Ce consigli per togliere ulteriore peso? Entro Giugno vorrei avere risultati
Rega datemi un consiglio: oggi inizio palestra, ma la farò per pochi mesi (3) quindi escludo l'idea di fare massa perché non basta il tempo, che faccio? Potrei fare esplosività per aumentare la velocità e forza (cosa utile visto che faccio kickboxe) oppure chalistenics approfittando che hanno elastici e altro per sbloccare determinati esercizi così poi potrò continuarmi ad allenarmi fuori
