Breve storia triste: vado in palestra da ormai 2 anni e ancora non mi sono uscite le vene da fuori, mio fratello è da 4... Leggi il resto keyboard_arrow_down
Breve storia triste: vado in palestra da ormai 2 anni e ancora non mi sono uscite le vene da fuori, mio fratello è da 4 mesi che ci va ed ha tutti gli addominali e vene scolpite ...
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Breve storia triste: vado in palestra da ormai 2 anni e ancora non mi sono uscite le vene da fuori, mio fratello è da 4 mesi che ci va ed ha tutti gli addominali e vene scolpite ...
Mi direste qualche esercizio efficace per addominali e pettorali? Grazie in anticipo ? Leggi il resto keyboard_arrow_down
Mi direste qualche esercizio efficace per addominali e pettorali? Grazie in anticipo ?
La cosa più importante per la crescita muscolare è l'alimentazione...mangia molto e BENE. Comunque allena anche le gambe...i dorsali...i deltoidi...non focalizzarti su braccia e addome...questo è un errore che noi uomini facciamo spesso e poi diventiamo ridicoli...grossi sopra e secchi sotto
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Mi direste qualche esercizio efficace per addominali e pettorali? Grazie in anticipo ?
Per il petto ti consiglio delle dips con sovrappeso,push up tradizionale e le varianti diamond e piedi su rialzo. Addome: sit up-crunch con varianti inverso-plank-roller plank-sit up butterfly. (Le dips per il petto sono abbastanza pesanti come esercizi..falle con cautela) serie: 3 rep. 8/10 petto e 30/35 addominali Plank inizia con 45 sec
Questo segreto è stato eliminato.
