lì ti devi fermare in ogni luogo in ordine e per passare da uno all'altro devi usare un ascensore a quello punto arrivato all'ultimo dovresti addormentarti, senza fretta perchè ci vogliono quei 10 minuti
cerca di stare immobile, dopo 15 min ti addormenti. Oppure mi avevano insegnato una tecnica di meditazione, allora devi: immaginare ogni muscolo del tuo corpo partendo dai piedi e vederlo che si rilassa cercando di stare abbastanza(deve passare da scuro a chiaro), a quel punti ti devi immaginare un campo di grano, una spiaggia e poi un prato...