Se faccio ogni giorno 20 minuti di esercizi per una determinata parte del corpo (gambe, braccia, pancia), in 4 mesi riesco a tonificarmi? Per farvi un esempio oggi ho fatto 100 squat, 50 sumo squat, 20/30 affondi, sono scesa e salita dalle scale 5 volte con un pesetto di 6kg e ho fatto 2 minuti di plank. Pareri? #ask