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Alla corsa preferisco saltare la corda, usando una heavy e lavorando in hiit in 10 min fai il lavoro di oltre un ora di corsa. Certo, ti scoppia il cuore e ti senti morire, però ci sta
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Alla corsa preferisco saltare la corda, usando una heavy e lavorando in hiit in 10 min fai il lavoro di oltre un ora di corsa. Certo, ti scoppia il cuore e ti senti morire, però ci sta
@Centurione_ Regret 🥺😞... 😂😂😂😂
Ogni volta che penso al video legato a questa foto rido più del dovuto
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@op una buona muscolatura si identifica anche semplicemente da un corpo tonico, prediligere le proteine serve ad aumentare senso di sazietà e favorire un accelerazione del metabolismo anche a riposo, migliora la sensibilità insulinica, e migliora eventuale gonfiore, infiammazione o ritenzione idrica
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@op se dovessimo contare solo una BIA 44 kg sono perfetti per te, ma se hai una buona massa muscolare e ti alleni regolarmente 3/4 volte a settimana anche sui 47 stai top, il consiglio che ti posso dare è prediligi le proteine, bilancia i macro nutrienti in base al tuo stile di vita e sii fiera di ogni risultato
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@op riprendi in mano la situazione, per curiosità, quanto sei alta? Te lo chiedo per tracciare i 44 kg
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Vengo da un momento molto simile al tuo, e da ex atleta posso capire il tuo non riconoscerti nel tuo stesso corpo, innanzitutto dovresti capire perchè ti sei attaccata al cioccolato, mentre a spronarti in primis dovresti essere tu stessa ed il tuo voler star bene. Mi sto sbattendo anche io per un risultato importante, non sei sola
@op fai shout privato, oppure scrivi qui
@op 😂😂😂😂 mi alleno da quando ho 20 anni, ex powerlifter, specialità stacco da terra, attualmente non ho un fisico pulito, ho sempre lavorato di potenza e fondamentali
@op figurati, è un consiglio che di do per esperienza, negli anni sono passato da 70 a 96kg