Pausa gelato + insegreto :) voi che fate di bello?
07/08/2025 alle 17:54
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Prendo la tachipirina
Pausa gelato + insegreto :) voi che fate di bello?
Prendo la tachipirina
Mi alleno 4 giorni a settimane, per 2 ore, con una buona forma, mangio tantissime proteine, dormo 8 ore al giorno la mag... Leggi il resto keyboard_arrow_down
Mi alleno 4 giorni a settimane, per 2 ore, con una buona forma, mangio tantissime proteine, dormo 8 ore al giorno la maggior parte dei giorni, bevo tanta acqua. Faccio così da 2 anni e non riesco a sollevare più di 20 chili in panca piana. Ci ho provato in tutti i modi.
@op quanto pesi? Comunque le proteine se devi fare "massa" non sono tanto importanti, conta che tu sia in surplus calorico e 1.6 g/kg corporeo sono più che abbastanza. Se non migliora la forza, e di conseguenza il peso immagino, significa che in totale non stai mangiando abbastanza, le proteine non sono così importanti
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Ma non lo faree anche perché poi non siamo più pari
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@op ah boh comunque se vai indietro nei post nuovi lo trovi tipo 50 minuti fa l'ho messa
Ho chiuso onlyfans/fansly/reddit perché era troppo una rottura di palle rispondere a tutta la gente che mi scriveva, io... Leggi il resto keyboard_arrow_down
Ho chiuso onlyfans/fansly/reddit perché era troppo una rottura di palle rispondere a tutta la gente che mi scriveva, io non so quelli che lo fanno di lavoro come fanno a starci dietro
Agenzia e manager, mica rispondono loro
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Che semmu de zeenaa
Mi alleno 4 giorni a settimane, per 2 ore, con una buona forma, mangio tantissime proteine, dormo 8 ore al giorno la mag... Leggi il resto keyboard_arrow_down
Mi alleno 4 giorni a settimane, per 2 ore, con una buona forma, mangio tantissime proteine, dormo 8 ore al giorno la maggior parte dei giorni, bevo tanta acqua. Faccio così da 2 anni e non riesco a sollevare più di 20 chili in panca piana. Ci ho provato in tutti i modi.
Quanto sei alto? Cosa intendi per "mangio tantissime proteine"?
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@op no dai che mi vergogno ahaha non guardare
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Su di me ci hai preso direi, e fisicamente...ho messo una foto poco fa se l'hai vista 😂
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@op e si definisce "toporatto" ma come si permette lei??