mi alleno e seguo solamente la dieta non prendo integratori per decisione personale, sono pari a un antico romano di 2mila anni fa. Non li considero utili per me, e non voglio problemi ai reni come vegani e altri seguaci di tendenze odierne che devono integrare schiattandosi di medicine. Il meglio sono le ragazze in palestra + grosse di me che vantano di prendere due misurini di creatina al giorno