Non riesco più a dormire... Come posso fare per addormentarmi subito?
02/08/2021 alle 04:33
02/08/2021 alle 04:33
Distenditi sul letto a pancia in su metti rigide le gambe e poi le lasci andare rilassandoti Fai lo stesso con le braccia Fai respiri profondi e concentrati sul tuo respiro Sulla gabbia toracica o sullo stomaco che si gonfia Poi pensa alla mente Liberala, non pensare, e piano piano Pensa all'ambiente Come essere su un'amaca in un panorama e