Questo segreto è stato eliminato.
@op e cerca di passare oltre a lui se vuoi sentire qualcosa, ti richiedo, se lui ti ha fatto stare male non mi sembra che sia chissà che persona speciale no?
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@op e cerca di passare oltre a lui se vuoi sentire qualcosa, ti richiedo, se lui ti ha fatto stare male non mi sembra che sia chissà che persona speciale no?
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Secondo voi cosa rende le donne più attraenti? Siate brutalmente onesti
Donne che leggete i commenti, cercate di contestualizzare i commenti, sono gusti personali quindi se non rientrate nella descrizione non significa che non lo siete
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Vuoi vedere che non c'è nessun con la quale puoi stare bene? Non penso
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@op ma non impossibile, concentrati e impegnati se non lo fai già , ma fallo per te stessa anche . Sei più contenta di stare così? Lui era l'uomo migliore sulla faccia della terra per te?
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Io penso che tu debba vederlo come una cosa che ormai non ti riguarda più, la vita va avanti, c'è di meglio
Come dico al mio ragazzo che voglio andarmene?
Boh che magari non senti le stesse sensazioni di prima, o che non provi più sentimenti come prima.
affondi camminata 12x3 - stacchi rimeni 3x10 - hip trust 3x10. - leg curl 3x12 -affondi laterali 3x12- step up 3x12. Com... Leggi il resto keyboard_arrow_down
affondi camminata 12x3 - stacchi rimeni 3x10 - hip trust 3x10. - leg curl 3x12 -affondi laterali 3x12- step up 3x12. Come la vedete come scheda per le gembe?
Gli esercizi che beccano bene il quadricipite sono la leg extension, il sissy squat, una leg Press (dipende sempre come la fai perché puoi dare anche un focus ai glutei), Pendulum ( macchinario raro da trovare nelle palestre)
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affondi camminata 12x3 - stacchi rimeni 3x10 - hip trust 3x10. - leg curl 3x12 -affondi laterali 3x12- step up 3x12. Come la vedete come scheda per le gembe?
@op beh i movimenti che ti fanno compiere questi esercizi non vanno a stimolare il quadricipite, a massimo solo l'affondo forse ma non chissà quanto, dipende anche da come lo fai, ma hip trust è per glutei, leg curl è per i femorali, stacchi rumeni è per i femorali/glutei, affondi laterali non so che esercizio intendi.
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Non hai un'esercizio che allena i quadricipiti, oea non so se sia voluto o meno