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Donna di 19 anni

sto iniziando ad allenarmi, vado a correre e camminare ma sento sempre una tensione alle ginocchia, della serie che cedo... Leggi il resto keyboard_arrow_down

sto iniziando ad allenarmi, vado a correre e camminare ma sento sempre una tensione alle ginocchia, della serie che cedono dopo poco e faccio fatica a fare una semplice rampa di scale (peso 65kg) domanda agli esperti, che esercizi posso fare per migliorare la mobilità e la forza?

06/09/2024 alle 11:11 06/09/2024 alle 11:11
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quellodelsud 06/09/2024 alle 11:20
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Corri con delle scarpe adatte? Secondo me a volte possono fare la differenza

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Donna di 19 anni

sto iniziando ad allenarmi, vado a correre e camminare ma sento sempre una tensione alle ginocchia, della serie che cedo... Leggi il resto keyboard_arrow_down

sto iniziando ad allenarmi, vado a correre e camminare ma sento sempre una tensione alle ginocchia, della serie che cedono dopo poco e faccio fatica a fare una semplice rampa di scale (peso 65kg) domanda agli esperti, che esercizi posso fare per migliorare la mobilità e la forza?

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quellodelsud 06/09/2024 alle 11:19
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Anche se magari hai consigliato lo squat e affondi perché meno stabili e allora rafforzarla su ciò, pero comunque deve imparare a farli sennò è peggio

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Donna di 19 anni

sto iniziando ad allenarmi, vado a correre e camminare ma sento sempre una tensione alle ginocchia, della serie che cedo... Leggi il resto keyboard_arrow_down

sto iniziando ad allenarmi, vado a correre e camminare ma sento sempre una tensione alle ginocchia, della serie che cedono dopo poco e faccio fatica a fare una semplice rampa di scale (peso 65kg) domanda agli esperti, che esercizi posso fare per migliorare la mobilità e la forza?

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quellodelsud 06/09/2024 alle 11:16
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@Laassociale sono in parte d'accordo con te, io odio lo squat perché a livello di sistema impatta tanto, ceh ti stanca tanto poi l'esecuzione non è semplicissima . Io pe consiglierei anche una semplice legpress

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Uomo di 22 anni

Sarò estremista, ma a mio parere sono gli immigrati (indipendentemente da provenienza e destinazione) a doversi adeguar... Leggi il resto keyboard_arrow_down

Sarò estremista, ma a mio parere sono gli immigrati (indipendentemente da provenienza e destinazione) a doversi adeguare alla cultura e alla società del paese in cui vanno. Solo perché in una città sono andati tot immigrati di religione musulmana, non è un pretesto per consentire il velo integrale o costruire moschee/templi. Non ti piace? Ti adegui tu, o te ne torni da dove vieni

04/09/2024 alle 12:02 04/09/2024 alle 12:02
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quellodelsud 06/09/2024 alle 11:10
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@op boh non so che dirti abbiano visioni diverse

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Uomo di 22 anni

Sarò estremista, ma a mio parere sono gli immigrati (indipendentemente da provenienza e destinazione) a doversi adeguar... Leggi il resto keyboard_arrow_down

Sarò estremista, ma a mio parere sono gli immigrati (indipendentemente da provenienza e destinazione) a doversi adeguare alla cultura e alla società del paese in cui vanno. Solo perché in una città sono andati tot immigrati di religione musulmana, non è un pretesto per consentire il velo integrale o costruire moschee/templi. Non ti piace? Ti adegui tu, o te ne torni da dove vieni

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quellodelsud 06/09/2024 alle 09:55
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@op non penso che che sono con gli islamici accade ciò, ho sentito anche di famiglie italiane nelnquals un componente ne uccide gli altri, e a te non crea nessun problema. Io penso che in ogni caso gli islamici non intaccano la tua libertà di vita e non si prenderanno l'Italia

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Ragazza di 17 anni

ma quindi esistono maschi che se lo fanno in mano pensando e vedendo le proprie amiche? Leggi il resto keyboard_arrow_down

ma quindi esistono maschi che se lo fanno in mano pensando e vedendo le proprie amiche?

06/09/2024 alle 06:10 06/09/2024 alle 06:10
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quellodelsud 06/09/2024 alle 06:53
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Ce l'hai fra le notifiche?

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Ragazza di 17 anni

ma quindi esistono maschi che se lo fanno in mano pensando e vedendo le proprie amiche? Leggi il resto keyboard_arrow_down

ma quindi esistono maschi che se lo fanno in mano pensando e vedendo le proprie amiche?

06/09/2024 alle 06:10 06/09/2024 alle 06:10
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quellodelsud 06/09/2024 alle 06:51
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@op okok vedi che ora commento e poi cancello il commento col nome, a te esce comunque fra le notifiche

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Ragazza di 17 anni

ma quindi esistono maschi che se lo fanno in mano pensando e vedendo le proprie amiche? Leggi il resto keyboard_arrow_down

ma quindi esistono maschi che se lo fanno in mano pensando e vedendo le proprie amiche?

06/09/2024 alle 06:10 06/09/2024 alle 06:10
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quellodelsud 06/09/2024 alle 06:43
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Per me va bene sia l'uno sia l'altro

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Ragazza di 17 anni

ma quindi esistono maschi che se lo fanno in mano pensando e vedendo le proprie amiche? Leggi il resto keyboard_arrow_down

ma quindi esistono maschi che se lo fanno in mano pensando e vedendo le proprie amiche?

06/09/2024 alle 06:10 06/09/2024 alle 06:10
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quellodelsud 06/09/2024 alle 06:41
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@op ig principale o fake?

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