Commenti anonimi di @rainytrip

Questo segreto è stato eliminato.

rainytrip 17/02/2018 alle 23:04

una mano sul petto e una sulla pancia. Siediti e respira in modo che SOLO la mano sulla pancia si “gonfi”. Si chiama respirazione diaframmatica e con me spesso funziona. Poi prova a farti dei giochini mentali (ad esempio rime inventate)

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Questo segreto è stato eliminato.

rainytrip 17/02/2018 alle 23:01

riuscirai ad uscirne, come ho fatto io. Ogni tanto ti capiterà di averne ancora ma fidati con il tempo se diminuiscono sempre di più se impari a “trattenerli” o gestirli al meglio (ad esempio con esercizi di respirazione)

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Ragazzo di 16 anni