Allora consiglio al volo, se faccio un allenamento con: ogni giorno (apparte domenica) allenamento per addominali e brac... Leggi il resto keyboard_arrow_down
Allora consiglio al volo, se faccio un allenamento con: ogni giorno (apparte domenica) allenamento per addominali e braccia (a casa, quindi senza pesi, ma farò piegamenti ecc.) e per 5 giorni a settimana corro 5 km, dite che va bene come allenamento?
03/04/2021 alle 17:56
03/04/2021 alle 17:56
certo, inizialmente però non sforzare troppo i muscoli, poi pian piano puoi aumentare il carico degli esercizi singoli