Qualcuno sa come fermare un attacco di panico? Sto iniziando a soffrirne...
13/12/2021 alle 22:10
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Qualcuno sa come fermare un attacco di panico? Sto iniziando a soffrirne...
Come faccio ad aiutare un amica che sta avendo un attacco di panico???
Come faccio ad aiutare un amica che sta avendo un attacco di panico???
esercizi respiratori interattivi, quindi prova ad esempio a metterea mano sopra il diaframma e chiedergli se lo sente. prova a portarlo davanti a una finestra/un balcone per prendere aria. bagnali i polsi e la faccia (ovviamente con il suo consenso). tutto ciò interagendo il più possibile con lui
Qualcuno sa come fermare un attacco di panico? Sto iniziando a soffrirne...
Qualcuno sa come fermare un attacco di panico? Sto iniziando a soffrirne...
respirare dal diaframma. inspiri per 5 secondi, trattieni per 5 secondi ed espiri per 5 secondi. poi prova a chiederti su te stesso, come per darti un abbraccio. bagna i polsi e la faccia. prova a camminare. apri eventuali finestre e se puoi esci ad esempio su un balcone
Questo segreto è stato eliminato.
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