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Uomo di 18 anni

Ho deciso; devo allenare di più petto alto (insieme ai tricipiti), spalle e schiena. Nel frattempo un paio di volte a settimana salto la corda mezz'oretta, e faccio anche gambe un paio di volte a settimana. I bicipiti li ho abbastanza sviluppati, li farò ogni tanto.

22/07/2025 alle 22:04 22/07/2025 alle 22:04
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ItsMike 22/07/2025 alle 22:07
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9 risposte

mi piace questa mentalità, VAI UOMO

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OP 22/07/2025 alle 22:12
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Graziee

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ItsMike 22/07/2025 alle 22:24
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@op da quanto ti alleni?

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OP 22/07/2025 alle 22:27
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@ItsMike tipo da un anno e mezzo ma con periodi in cui non mi sono allenato e periodo dove ci ho dato più dentro. Sempre a casa, mi alleno a casa

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ItsMike 22/07/2025 alle 23:11
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@op calisthenics quindi, il mio pane quotidiano. Se ti alleni a corpo libero ti sconsiglio di allenare distretti specifici, é meglio farlo in sala

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OP 22/07/2025 alle 23:31
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@ItsMike vabbè ho manubri per le alzate laterali, poi faccio i piegamenti a corpo libero. Ho anche l'elastico per allenare la schiena e uso uno zaino come carico per i bicipiti

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ItsMike 22/07/2025 alle 23:37
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@op non hai vicino casa una di quelle strutture pubbliche che si vedono nelle città? fare schiena con l'elastico é un pó futile piuttosto usa i manubri o arrampicati su un albero e usalo come sbarra per le trazioni ahahah

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OP 22/07/2025 alle 23:46
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@ItsMike un po' esagerato arrampicarsi su un albero ahah. Comunque in città non ci sono dalle mie parti strutture per allenarsi come un calisthenico, è un po' lontano

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ItsMike 22/07/2025 alle 23:56
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@op guarda, ho provato e non é cosî male, il giro é pure buono ahaha non necessariamente devi arrampicarti fino in cima, ci saranno alberi con dei rami piú bassi, peccato per la struttura comunque é fortunatamente un'iniziativa che stanno prendendo molti comuni persino il mio che ha altro a cui pensare ne ha presa una, abbia pazienza

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OP 23/07/2025 alle 00:06
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@ItsMike "che ha altro a cui pensare" ahah

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