Quali sono le ore più fresche di mattina (quando possibilmente non si incontra nemmeno tanta gente in giro)? E prima di andare a correre posso mangiare comunque o rischio di sboccare? C'è qualcosa di specifico da sapere a riguardo?

14/07/2024 alle 13:12 14/07/2024 alle 13:12
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"Chi corre meno di 60 minuti molto probabilmente non avrà bisogno di carboidrati extra rispetto a quelli contenuti in un pasto pre-gara ben bilanciato, che fornisce dai 150 ai 250 grammi di carboidrati, consumato almeno due ore prima della gara per garantire una digestione ottimale."