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Ragazzo di 17 anni

ma tipo qualcuno che mi dice come perdere grasso in modo salutare senza perdere massa muscolare? ho degli addominali tostissimi ma ho del grasso che li copre rip :’)

28/12/2024 alle 22:36 28/12/2024 alle 22:36
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6 commenti
eliminato 28/12/2024 alle 22:37
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2 risposte

Sei folle

eliminato 28/12/2024 alle 22:37

Sei folle

eliminato 28/12/2024 alle 22:37

Sei folld

Modificato Rispondi
OP 28/12/2024 alle 22:38
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perchè bro

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eliminato 28/12/2024 alle 22:42
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@op riserva di nutrienti

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eliminato 28/12/2024 alle 22:44
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2 risposte

Deficit calorico, continuando ad allenarti per mantenere la massa muscolare accumulata fin ora. Bevi tanto. Ciclizza i carbo, e occhio alle proteine. Credo sia tutto ahah

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OP 28/12/2024 alle 22:45
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occhio alle proteine nel senso magnane tante o il contrario? tipo ciclizzare intendi mangiare carboidrati a giorni alterni?

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OP 28/12/2024 alle 22:46

occhio alle proteine nel senso magnane tante o il contrario? tipo ciclizzare intendi mangiare carboidrati a giorni alterni?

OP 28/12/2024 alle 22:45

occhio alle proteine nel senso magnane tante o il contrario?

Modificato Rispondi
eliminato 29/12/2024 alle 10:03
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@op no mangiane il giusto, ne troppe ne poche, sono circa 1,5-1,8g x kg di peso corporeo

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