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Ragazzo di 14 anni

Ieri ho avuto un attacco d'ansia, consigli su come calmarsi sul momento ?

10/08/2024 alle 20:26 10/08/2024 alle 20:26
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9 commenti
eliminato 10/08/2024 alle 21:25
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3 risposte

Mmm allora...concentrarsi sul respiro... trovare un punto fermo, un ricordo bello che ti porti calma... oppure a volte io inizio a contare fino a 100 e nel mentre inspiro ed espiro lentamente. A volte mi aiuta anche tenere qualcosa fra le mani o sdraiarmi/sedermi.

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OP 10/08/2024 alle 23:22
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@Cheri_cheri_lady grazie mille davvero

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eliminato 10/08/2024 alle 23:24
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@op ma di che, figurati <3

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OP 10/08/2024 alle 23:26
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@Cheri_cheri_lady è stata la prima volta ieri, mi sono spaventato moltissimo

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NotFunny 10/08/2024 alle 20:27
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2 risposte

Concentrarsi sulla respirazione

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OP 10/08/2024 alle 20:29
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@NotFunny grazie

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NotFunny 10/08/2024 alle 20:29
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@op Np :)

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Pure_Matte 10/08/2024 alle 20:27
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1 risposta

Siediti, se sei in casa prendi qualcosa di fresco o zuccherato da bere in modo da far calmare un attimo il cervello. Chiudi gli occhi e cerca di stabilizzare il respiro e il battito, per esempio puoi pensare come se stessi sollevando una piuma mentre espiri

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OP 10/08/2024 alle 20:28
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@Pure_Matte grazie mille

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