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Donna di 19 anni

#aiuto , perfavore mi dareste consigli su come perdere #kg entro #settembre , ne ho bisogno, prima ho avuto una crisi nervosa e stavo veramente male

06/07/2021 alle 21:06 06/07/2021 alle 21:06
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6 commenti
eliminato 06/07/2021 alle 21:11
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Mangia bene, non saltare MAI i pasti, ne digiuno. Frutta (senza esagerare e lontano dai pasti) verdure e roba semplice (tipo carne bianca e magra) mangia anche pane e pasta senza esagerare. Poi bevi molto se possibile lontano dai pasti. Allenati, o tutti i giorni o 3 volte a settimana. Per perdere peso sono ottimi salto con corda e camminata veloce

eliminato 07/07/2021 alle 11:38

Mangia bene, non saltare MAI i pasti, ne digiuno. Frutta (senza esagerare e lontano dai pasti) verdure e roba semplice (tipo carne bianca e magra) mangia anche pane e pasta senza esagerare. Poi bevi molto se possibile lontano dai pasti. Allenati, o tutti i giorni o 3 volte a settimana. Per perdere peso sono ottimi salto con corda e camminata veloce

eliminato 06/07/2021 alle 21:12

Mangia bene, non saltare MAI i pasti, ne digiuno. Frutta (senza esagerare e lontano dai pasti) verdure e roba semplice (tipo carne bianca e magra) mangia anche pane senza esagerare. Poi bevi molto se possibile lontano dai pasti. Allenati, o tutti i giorni o 3 volte a settimana. Per perdere peso sono ottimi salto con corda e camminata veloce

eliminato 06/07/2021 alle 21:11

Mangia bene, non saltare MAI i pasti, ne digiuno. Frutta (senza esagerare e lontano dai pasti) verdure e roba semplice (tipo carne bianca e magra) mangia anche pane senza esagerare. Poi bevi molto se possibile lontano dai pasti. Allenati, o tutti i giorni o 3 volte a settimana. Per perdere peso sono ottimi corda e camminata veloce

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Ari_il_rosso 06/07/2021 alle 21:09
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Non esistono rimedi o trucchetti, l'unica cosa da fare è iniziare ad allenare il fisico e mangiare sano

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eliminato 06/07/2021 alle 21:11
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Per conto tuo non devi fare nulla , perché può essere pericoloso . Vai meglio da un dietologo/alimentarista

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Cavolfioreontheroad 23/07/2021 alle 10:32
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Io seguo gli allenamenti di Pamela Reif da qualche mese e devo dire che i risultati si vedono.

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eliminato 01/08/2021 alle 01:58
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1 risposta

Applica un piccolo deficit alle tue calorie giornaliere, mangia bene ma non esageratamente poco senno poi ti demoralizzi, e mischia un allenamento cardio con uno di definizione, ti basta letteralmente un tappetino per fare migliaia di cose

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OP 01/08/2021 alle 11:55
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grazie mille

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