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Donna di 19 anni

Consigli davvero efficaci per addormentarsi un fretta? No, "pensare a qualcosa" non funziona

25/12/2022 alle 02:27 25/12/2022 alle 02:27
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eliminato 25/12/2022 alle 02:27
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Mio fratello stasera parlava di un the che vendevano anche alla fiera dell'artigianato, ma non saprei dirti il nome

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eliminato 25/12/2022 alle 02:27
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9 risposte

Non usare il cel e chiudi gli occhi bon

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eliminato 25/12/2022 alle 02:29
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[commento eliminato]

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OP 25/12/2022 alle 02:30
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Lo faccio già, se non funziona l'immaginarmi qualcosa come dovrebbe funzionare solo chiudere gli occhi

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eliminato 25/12/2022 alle 02:30
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@babyuser e allora c**zo vostri lol

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eliminato 25/12/2022 alle 02:30
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@op non usare sto c**zo di Cell

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eliminato 25/12/2022 alle 02:31
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[commento eliminato]

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OP 25/12/2022 alle 02:31
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@Cercasperanza guarda che non lo uso mentre dormo sai?

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eliminato 25/12/2022 alle 02:32
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@op madooooo, dico adesso. Mo spegnilo, mettiti sotto e chiudi gli occhi

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OP 25/12/2022 alle 02:33
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@Cercasperanza è come faccio ogni sera, il problema è che mi addormento tipo un ora o più dopo averlo spento, per questo chiedevo se c'erano dei metodi per addormentarmi più in fretta DOPO aver chiuso il tel

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eliminato 25/12/2022 alle 02:36
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@op ah boh io ora vado a dormire notteee

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eliminato 25/12/2022 alle 02:28
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4 risposte

Trova una posizione comoda e immagina ogni parte del tuo corpo come se fosse immobile e "senza vita" singolarmente una per una. Lasciando ovviamente per ultima la testa

eliminato 25/12/2022 alle 02:30

Trova una posizione comoda e immagina ogni parte del tuo corpo come se fosse immobile e "senza vita" singolarmente una per una. Lasciando ovviamente per ultima la testa

eliminato 25/12/2022 alle 02:28

Torba una posizione comoda e mmagina ogni parte del tuo corpo come se fosse immobile e "senza vita" singolarmente una per una. Lasciando ovviamente per ultima la testa

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OP 25/12/2022 alle 02:29
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Per quanto tempo dovrei farlo? Per ogni zona dico

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eliminato 25/12/2022 alle 02:32
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@op fino a quando non la senti "bloccata" e "priva di vita" senza doverti sforzare per farlo. Se fai tutto correttamente dovresti arrivare a un punto in cui non riusciresti più a muoverti neanche volendo, o comunque con molto sforzo

eliminato 25/12/2022 alle 02:34

@op fino a quando non la senti "bloccata" e "priva di vita" senza doverti sforzare per farlo. Se fai tutto correttamente dovresti arrivare a un punto in cui non riusciresti più a muoverti neanche volendo, o comunque con molto sforzo

eliminato 25/12/2022 alle 02:32

@op fino a quando non la senti "bloccata" e "priva di vita" senza doverti sforzare per farlo. Se fai tutto correttamente dovresti arrivare a un punto in cui non riusciresti più a muovereti neanche volendo, o comunque con molto sforzo

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OP 25/12/2022 alle 02:32
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@PiantinaDiSalvia ahhh cavolo non so se riesco, mi muovo sempre anche senza volerlo però provo

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eliminato 25/12/2022 alle 02:36
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@op prova nel dubbio, perché visto che questo è il metodo che usano i militari di alcuni stati per addormentarsi in pochi secondi sicuramente funziona. Io l'ho imparato in poco tempo, però devo dire che ci vogliono un po' di tentativi prima di riuscirci

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Fantasi0 25/12/2022 alle 02:29
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Respira profondamente per 3-4 di volte, poi contrai più muscoli possibile contemporaneamente e rilassali lentamente. Ripeti

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OP 25/12/2022 alle 02:32
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Grazie

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HiPhil 25/12/2022 alle 02:33
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2 risposte

Infatti non devi pensare, ma dovresti trovare una posizione comoda, stendere tutto il corpo, e lasciarlo andare, chiudere gli occhi ed iniziare ad inspirare ed espirare lentamente, mentre lo fai segui con la mente i tuoi respiri, se non riesci puoi farlo anche mettendo una mano sull'addome. Infine al momento giusto ti sveglierai e sarà buongiorno.

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OP 25/12/2022 alle 02:34
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Ok effettivamente quando sono stressata e ho pensieri compulsivi non riesco mai a dormire grazie

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HiPhil 25/12/2022 alle 02:37
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@op allora ti consiglio di seguire "headspace: guida per il sonno" ti aiuterà a rilassarti, a fare esercizio mentale ed infine a meditare, tutto molto lentamente

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eliminato 25/12/2022 alle 02:36
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Controlla che non ci siano luci o suoni che ti arrivano in camera, molto spesso son o quelli a non farti dormire

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