@op è per il tuo bene, oltre a rovinarti in fatto estetico è davvero brutto interiormente..mi ricordo che quando lo facevo ero sempre triste e mi sfogavo in quel modo, poi ho provato a parlane con una mia amica e mi ha aiutata a capire la cagata che stavo facendo...
@op io ero come te prima...e ancora ci sto lavorando ma fidati che se provi a fare esercizio fisico ti sentirai molto soddisfatta...per il carattere io non so come fare per cambiarlo ma comunque per stare bene potresti trovare uno sport o un hobby che ti piace... in generale fare cose che ti fanno stare bene