Domanda per i gymbro, se riesco a fare 100 kg di panca piana per 3/4 ripetizioni, per voi posso fare 110 per una ripetizione?

01/04/2024 alle 09:03 01/04/2024 alle 09:03
2 commenti

Secondo me faresti 105kg una ripetizione, ma comunque cerca uno spotter

io ti consiglio di andare di 5 in 5 al massimo, meglio non affaticarsi troppo. e ooi tutto dipende se senti leggeri i pesi che hai attualmente o no