@Estasolam per ora non posso andare da un nutrizionista però ho bisogno di un po' di motivazione e costanza perché le abbuffate mi fanno stare molto male a livello psicologico
@Estasolam si, oppure mangio bene tutto il giorno arrivano quei 10 minuti poco prima di andare a dormire e niente mi abbuffo, quando bastava semplicemente andare a dormire... per questo devo resistere
