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Donna di 20 anni

Ho provato a calcolare per una settimana quello che mangio e dato che mi alleno pure, mi sa che mangio troppo poco. Poi magari no eh

05/02/2025 alle 13:17 05/02/2025 alle 13:17
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3 commenti
TiCorco 05/02/2025 alle 13:20
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2 risposte

Brava, calcolare le quantità e i macronutrienti è il modo migliore per conoscere realmente se stiamo mangiando poco o molto. Hai calcolato anche il tuo fabbisogno calorico quotidiano?

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OP 05/02/2025 alle 13:53
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@TiCorco sì ho provato per curiosità anche perché spesso anche poco dopo aver mangiato ho fame. Comunque no non so quanto sarebbe il mio fabbisogno

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TiCorco 05/02/2025 alle 14:06
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@op prova ad usare questo calcolatore: https://www.projectinvictus.it/calcolo-calorie/ ti darà un valore di riferimento

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