Ma il modo in cui chi solleva i pesi in palestra fa appunto i sollevamenti, è davvero un modo sicuro? Perché a me è sempre stato insegnato di non piegare la schiena in quel modo, faccio arti marziali, ma non so chi va in palestra dice che è giusto così ma sinceramente mi sembra sbagliato, già il fatto di sforzarsi sempre a sollevare pesi lo trovo sbagliato ma vabbè

28/02/2023 alle 13:34 28/02/2023 alle 13:34
17 commenti

In quel modo come

Non so vedo sempre che piegano la schiena

@op ma in che esercizio spiegati😂😂 se è piegata in avanti no che non è giusto, ma non penso tu intenda quello

@big_glock ah non so che esercizi ci siano, io vedo solo quelli che si caricano la barra coi pesi sulla schiena e poi si abbassano ma la tengo osempre tutta piegata

@op cioè non sai cos'è uno squat mi stai dicendo?! What...comunque non fa male alla schiena se lo fai bene

@big_glock so cos'è uno squat ma appunto quando lo fanno coi pesi mi sembra lo facciano sbagliato

@op beh se hai 200kg sulla schiena non puoi certo farlo come una signora di 50anni che lo fa senza pesi, è una tecnica diversa

Ci sono metodi corretti per ogni tipo di esercizio, poi ovviamente c'è gente che esegue male, ma se ti alleni in modo giusto sei nel chill

Si ma tipo avevo visto un video dove questa aveva tutta la schiena piegata e nei commenti dicevano che era corretto, a me non sembrava sinceramente

@op Dipende dall'esercizio, onestamente non so bene come risponderti non sapendo a cosa ti riferisci ahahah

@miaomiaomiaomiaomiaomiao ah ok, non so che tecniche ci siano, grazie per la risposta

La schiena deve rimanere in una posizione dritta per non sforzare la lombare.

Eh esatto ma vedo video in cui è tutta piegata

@op dipende piegata come. Forse intendi l'arco per fare tipo la panca. Li non pieghi la schiena, in realtà avvicini le scapole e butti fuori il petto

@Taz mh, e non sforzi la schiena?

@op no affatto non scarichi il peso sulla spina dorsale

Segreti simili

Parlando sempre di palestra c'è sta ragazza che fa video sulla palestra ultra mega supportivi - nella mia gente così non l'ho mai vista. Poi vabbè che sta qua va a sollevare pesi coi crampi da ciclo, cioè la vedi che sta crepando in faccia però secondo me è too much. Allenamento col ciclo? Manco morta

15/10/2026 alle 19:46 1 settimana fa

Vorrei iniziare a fare arti marziali.Principalmente perché vorrei dimagrire e possibilmente avere un fisico decente. Poi perché mi ha sembra affascinato l'arte del combattimento.Dite che iniziare a fare arti marziali a 15 anni (si lo so ma per ovvi motivi non potevo mettere la mia vera età)è troppo tardi? #ask #arti-marziali #aiuto #sport

28/08/2019 alle 19:48 28/08/2019 alle 19:48

no veramente non capisco. mio padre non ha fatto mai, MAI, palestra/sala pesi. nel corso degli anni ha fatto solo alcune arti marziali ma niente di che. ora come ora invece va a correre. ma come stracazzo è possibile che vi giuro abbia le spalle larghe, abbia dei bicipiti enormi e una schiena enorme. quindi deve avere solo un'ottima genetica. PERCHÉ CAZZO ANCORA NON MI SI È SVEGLIATA STA GENETICA?

08/06/2025 alle 19:30 08/06/2025 alle 19:30

Non riesco a capirne il perché, ma sembra che nessuno mi voglia più. È vero, sono timido, ma non penso che questo pesi così tanto. Nel frattempo, tra un suicidio e l'altro, faccio pesi in palestra.

13/02/2018 alle 14:42 13/02/2018 alle 14:42

Molti uomini che frequentano la mia stessa palestra sono molto rumorosi durante i sollevamenti dei pesi; tutti quei gemiti esagerati e ritmici me li fanno immaginare mentre fanno sesso e li trovo così imbarazzanti e forzati che mi viene da ridere. Ora ho timore di incontrare un uomo così perché scoppierei sicuramente a ridere durante il sesso e lo offenderei a morte.

20/10/2014 alle 01:20 20/10/2014 alle 01:20

Ma è davvero così sbagliato avere OF? Ci sto pensando in questi giorni. Se sapessi di avere un po di pubblico sicuro tra qualche hanno ci penserei. Non so perchè ma mi sembra sinceramente overcriticata

26/02/2026 alle 16:33 26/02/2026 alle 16:33

Il mio segreto è che mi sto facendo insegnare arti marziali dal ragazzo con cui mi frequento da un anno e mezzo, ma lo faccio solo per passare quelle due ore in più con lui, perché a me fare quelle cose fa CAGARE,

16/04/2013 alle 01:27 16/04/2013 alle 01:27

Raga, letteralmente il mio maestro di arti marziali disse "io non prendo atleti già fatti, li formo io e poi li faccio combattere". Sempre lui, quando è arrivato un ragazzo nella nostra palestra GIÀ FORMATO ed esperto da anni, lo fa combattre in dei match e si vanta pure 💀

18/07/2023 alle 19:13 18/07/2023 alle 19:13

Sono un praticante di Arti Marziali. Il mio supereroe preferito in assoluto è Batman. Già da più piccolo sentivo il bisogno di proteggere i più deboli da chi usa la forza per strafottenza. Il mio segreto ? un giorno mi comprerò un costume da Batman e farò quel che è giusto fare. Non mi sento per niente ridicolo.

01/03/2017 alle 20:29 01/03/2017 alle 20:29