Ho problemi con il cibo. Dovrei perdere 10/15 chili ma non riesco a mangiare bene per più di qualche giorno di fila. Cedo alle tentazioni e ho attacchi di fame nervosi, e la palestra da sola non basta. Specie perché quando vedo i chili salire perdo la motivazione, finendo in un circolo vizioso. Purtroppo a me mangiare piace, ma non mi sento bene col mio corpo, e vi assicuro che non è simpatico

22/11/2023 alle 04:28 22/11/2023 alle 04:28
9 commenti

Segui un/una nutrizionista?

@abigailfullmoon sono seguito dal nutrizionista della palestra, ho un piano anche soddisfacente a livello calorico, niente di troppo restrittivo. Il problema è più mentale, non riesco, a volte stacco e inizio a mangiare tanto e male

@op Io sono del parere che un percorso per perdere peso debba essere sempre accompagnato anche da una terapia di un/una psicologo/a competente, magari proprio specializzato nel campo dell'alimentazione. Nel tuo caso è ancora più importante, perché hai riconosciuto che si tratta di un problema mentale

@abigailfullmoon devo trovare il modo di riuscire a parlarne con la mia famiglia. Non mi sono mai aperto con nessuno su questo disagio, per me non è facile chiedere una cosa del genere alla mia famiglia, pur sapendo che non c'è nulla di male, anche perché ultimamente la mia famiglia sta spendendo tanti soldi, e io non contribuisco in nessun modo

Non devi togliere tutto insieme, gli sgarri vanno bene, non ingrassi con qualche piccolo sgarro. Magari puoi tenere una cosa che proprio non riesci ad evitare e mangiarla in meno quantità però.

@IosonoLaregina ho uno sgarro a settimana, il problema è che se mi prende di mangiare qualcosa non riesco a fermarmi

@op prova a cambiare la dieta magari, prova a mettere più cose che ti piacciono. Io ti ho consigliato di partire più lentamente, dimagrisci ugualmente, magari diminuisci un po’ volta per volta, perché si tratta di abituarsi.

@IosonoLaregina ripeto il piano non è il problema, ci sono settimane in cui il piano va addirittura a normocalorie senza scendere appunto per renderlo sostenibile. Il problema è che se a volte per un periodo riesco poi si immettono altri problemi

Segreti simili

mi dite qualche modo per smettere di mangiare o diminuire la fame? Perché io continuo a mangiare anche se non ho fame, vomito perché mi sento in colpa e poi mangio di nuovo... È un circolo vizioso! ? Se conoscete qualche "rimedio" per magari avere la nausea o velocizzare il metabolismo ditemelo vi prego #help #cibo

12/06/2022 alle 18:43 12/06/2022 alle 18:43

È da qualche tempo che mi sento vuota, senza motivazione né stimoli. Non ho obiettivi, mi sveglio tardi la mattina, dovrei studiare, ma non riesco. Passo tutta la giornata a dormire o con il telefono. Non so che fare nelle giornate. Ho amici, quando sto con loro sto bene, ma a casa torno in questo circolo vizioso e non riesco ad uscirne. #help

04/03/2020 alle 22:11 04/03/2020 alle 22:11

Sono una ragazza asociale. Ciò che mi fa star male è il mio corpo.. Pesavo 50 chili e mi sentivo grossa.. Passano gli anni e i problemi aumentano. Mi sfogo mangiando e ho già preso 15 chili. Mi faccio schifo più di prima.. Chiusa in un corpo che non sento mio.. Non mi sento bene a stare vicino alle persone.

22/06/2017 alle 16:01 22/06/2017 alle 16:01

Non mi piace il mio corpo, credo non mi si a mai piaciuto. Mi piace mangiare e molte volte quando sono giù mi rifugio nel cibo. Ora mangio regolarmente senza abbuffarmi ma non ho tempo per fare sport perché lavoro... E la sera sono distrutta. È un circolo vizioso... Devo trovare la scintilla che mi faccia iniziare una dieta seria #quando-la-tristezza-ti-assale

19/01/2021 alle 23:53 19/01/2021 alle 23:53

Ho sempre avuto enormi problemi con il peso e con la taglia del mio fondoschiena.Dico a tutti che sto bene col mio corpo,ma in realtà ho rinunciato a qualsivoglia tentativo di perdere chili quando la scorsa estate,dopo 10 giorni di vomito,febbre a 40 e diarrea incontrollabile,senza toccare cibo e con un caldo indicibile,persi appena mezzo chilo.Smagliature e cellulite completano l'opera...

01/09/2017 alle 17:05 01/09/2017 alle 17:05

Ho perso 10 kg e onestamente non mi sono mai sentita meglio, anche perché non mi é mai piaciuto il mio corpo. L’ unica cosa é che adesso ho paura di sviluppare un rapporto non proprio sano con il cibo, perché me la prendo con me stessa se mangio quel poco in più e mi sento male quando non vado in palestra ad allenarmi. So che non dovrei comportarmi così ma non riesco a farne a meno.. #dieta

29/11/2019 alle 01:26 29/11/2019 alle 01:26

Vorrei fosse estate tutto l'anno per una sola cosa: fare la dieta. Io dal 1 giugno al 30 settembre riesco a mangiare sano, allenarmi e tenermi motivata. In inverno invece mi lascio andare, mangio schifezze, perdo la motivazione e mi copro con la scusa di indossare vestiti larghi per il freddo. Ho preso 15 chili da giugno dell'anno scorso e me ne pento un sacco.

18/06/2021 alle 00:01 18/06/2021 alle 00:01

Soffro di depressione... Da un po' odio il mio corpo, tutto... Ultimamente quando mangio mi sento in colpa, a volte non ho fame, altre vedendo il cibo mi viene la nausea...so di avere un problema ma tutti dicono che cerco solo attenzioni, che non mangio per perdere peso. Ma non è così, perché nessuno lo capisce?! #depressione #fisico #mangiare

12/07/2021 alle 19:53 12/07/2021 alle 19:53

sono già 4 giorni che non provo quasi per niente fame e non riesco a mangiare granché , è successo da un giorno al altro e non capisco perché per di più quando ero annoiato o stressato mangiavo e adesso mi sento uno schifo . non ho problemi di anoressia o roba del genere e solo che ho perso completamente l'interesse per il cibo e se fosse per me non mangerei #cibo

10/10/2020 alle 01:07 10/10/2020 alle 01:07