Io che dopo 20 addominali realizzo di non avere ancora la tartaruga: ?️????️ #calamarosexy

29/07/2020 alle 09:05 29/07/2020 alle 09:05
60 commenti

Io che faccio gli addominali davanti allo specchio, e mi dispero perché non cambia nulla: ?

Sí, perché la tartaruga si ottiene col deficit calorico non con gli addominali?

Io che dopo 20 addominali corro in bagno per vedere i risultati

Cerco la luce migliore per far risaltare gli addominali che non ho ?️?

Inizia a contare quando gli addominali bruciano e vedrai dei risultati?

Hai un cane almeno? ?️??️

e io che dopo una settimana ne ho un accenno. metabolismo veloce. mai stato così felice

Io che li faccio per due giorni e spero in un risultato bellissimo, ma mi rimane la pancia:?.

continua e fai anche stomach vacuum. io sto già vedendo dei risultati.

In realtà il plank è più utile, e per avere gli addominali in vista in realtà basta la semplice alimentazione (per perdere adipe addominale, anche senza fare esercizi)

Grazie del consiglio, ci proverò :)

@MANETTE grande! Ma una sola serie da 3min o in totale?

@CassiusClay faccio un minuto poi faccio una pausa e continuo

@Vaffanculotutto eh troppo lungo da dire qui...se uno vuole fare sul serio si deve affidare a un nutrizionista, altrimenti in generale basta evitare cibi ricchi di grassi e zuccheri (merendine nutella burro etc) magari pesare le porzioni di cibo che si mangia cercando di avere sempre apporto di proteine, carboidrati, e pochi grassi

@Vaffanculotutto se vai in palestra il pt, purchè ti segua bene.Ma in quel caso l'alimentazione è più orientata al bodybuilding, quindi gli addominali non sono la prima cosa che importa (li otterresti, ma otterresti in primis altri muscoli) Quindi se intendi fare bodybuilding o discipline simili il pt può aiutarti

@MisterIncompreso Il mio obiettivo è perdere grasso addominale sui fianchi e allo stesso tempo continuare ad aumentare la massa muscolare... purtroppo c’è troppa disinformazione in giro

@Vaffanculotutto già, sicuramente non devi fidarti di "bande addominali che vibrano e fanno sudare e perdere grasso". Comunque se quello è il tuo obiettivo puoi intraprendere (anche da casa) il bodybuilding ma anche discipline a corpo libero come il Calisthenics, sempre curando l'alimentazione.

@Vaffanculotutto ti consiglio di mangiare bene e ridurre la quantità di calorie er poter dimagrire

io dopo 4 mesi di allenamento sto iniziando a vedere qualche risultato quindi devi avere pazienza ?

@op ti dico che fino a marzo non avevo un minimo di voglia di allenarmi infatti andavo in palestra svogliata ma con la quarantena mi è presa la passione e ora mi alleno molto volentieri, non so come

Ci vuole paizenza per gli addominali, soprattutto devi guadagnarteli sudando

Io che non possiedo la qualità della pazienza: ?️??️

Segreti simili

Un mio amico mi diceva sempre di avere la tartaruga, ovvero gli addominali. Ieri siamo andati al mare ma in realtà non l'aveva, allora gli ho detto: "senti ma io non la vedo la tartaruga di cui mi parlavi" indicandogli la pancia, e lui mi fa "Si è capovolta". Ho riso per non so quanto. #tartaruga #addominali

10/07/2019 alle 16:15 10/07/2019 alle 16:15

ieri ho fatto trenta addominali. perché non ho ancora la tartaruga???? qualcuno mi spiega???????? #ironia

16/09/2020 alle 12:49 16/09/2020 alle 12:49

Ho un po di pancia, quanti addominali dovrei fare al giorno per avere leggermente la tartaruga? #fitness

14/12/2018 alle 13:11 14/12/2018 alle 13:11

Consigli su esercizi e diete per avere addominali non dico come quelli di Ronaldo ma perlomeno visibili? (la tartaruga intendo)

05/03/2023 alle 14:00 05/03/2023 alle 14:00

io: “mamma fami mangiare più salutare che entro l’estate voglio avere un po’ di addominali(tartaruga).” Lei: “guarda che sei una femmina che tartaruga ne tartaruga.” Cioè mi ha fatta incaz*are... Ma scusate, a voi sembra giusto? #boh

22/03/2020 alle 12:06 22/03/2020 alle 12:06

Ciao raga volevo solo dirvi che ho scoperto di avere la così detta “tartaruga addominale” Sto adorando #addominali #felicita #adoroo #ciao

14/05/2020 alle 11:50 14/05/2020 alle 11:50

Ora posto la foto della tartaruga #addominali

12/08/2019 alle 23:00 12/08/2019 alle 23:00

Mia madre ogni volta che le faccio vedere gli addominali che mi stanno uscendo sempre più mi fa "Ma ancora a pensa a 'sti muscoli stai", non ha ancora capito che io non mi fermerò finché non mi uscirà la tartaruga perfetta? #mamma #addominali #poveraillusa

14/05/2020 alle 22:11 14/05/2020 alle 22:11

Qualche consiglio per sviluppare gli addominali (non voglio la tartaruga eccessiva)

16/07/2018 alle 13:10 16/07/2018 alle 13:10