close

Commenti

arrow_back
Cerca tra i segreti
Cerca tra gli shouts
Cerca tra gli utenti
Cerca tra gli hashtag
Cerca tra i gruppi
Ragazza di 17 anni

Consigli su come uscire da una dipendenza da cibo e stabilire una routine sana e dimagrire? Help please

09/02/2023 alle 21:03 09/02/2023 alle 21:03
1
3
3 commenti
Bagnoschiuma_alla_pesca 09/02/2023 alle 21:07
more_vert

Allora non sono un'esperta ma posso dirti con certezza che è una cosa che va fatta per gradi: se da un giorno all altro smetti di mangiare o rinunci a tutti i cibi che ti piacciono, mangiando solo verdura, sarà peggio. Forse potrebbe aiutare fare un "calendario" In cui scrivi cosa mangiare durante la giornata, quanto e intorno a che ora.

0
Rispondi
Bagnoschiuma_alla_pesca 09/02/2023 alle 21:08
more_vert

Per dimagrire è molto d aiuto fare un po' di movimento: non una cosa eccessiva, puoi partire anche solo andando a fare una passeggiata per poi passare a cose più impegnative come, ad esempio, una corsa

0
Rispondi
Apwjdbdba 09/02/2023 alle 21:16
more_vert

Se il problema deriva da problemi psicologici, rivolgiti ad una psicologa. Se il problema è solamente non sapere che tipo di bisogni alimenti tu abbia (non tutti abbiamo gli stessi), devi fare dei test presso un nutrizionista e farti poi stilare una dieta personalizzata.

0
Rispondi