Donna di 18 anni racconta: Consigliatemi dei cibi poco calorici e sazianti per la dieta...

Consigliatemi dei cibi poco calorici e sazianti per la dieta pls

13/03/2023 alle 23:46 13/03/2023 alle 23:46

85 commenti

eliminato 13/03/2023 alle 23:48

Dicono che le patate e il riso sono ingredienti sazianti. Dipende da persona a persona tipo per me non è così. Sono grasso e grosso, mi sazio dopo aver mangiato almeno 3000kcl in un pasto o 300g di pasta. Anche le panane saziano

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OP 13/03/2023 alle 23:54

Anche a me sazia la pastaa ma per calorie che dovrei assumere dovrei mangiarne troppo poca

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eliminato 14/03/2023 alle 00:00

@op lo so piccola anch'io devo fare così, fai conto che i carboidrati giornalieri dovrebbero essere presenti i solo in un pasto della giornata, oppure suddiviso tra un po' colazione e il restante a pranzo e a cena cibo leggero come verdura. Quanto devi perdere?

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OP 14/03/2023 alle 00:16

@Socciupego io ci vivo di carbo 🥺 dovrei assumere 1100

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OP 14/03/2023 alle 00:17

@Socciupego io ci vivo di carbo 🥺 dovrei assumere 1100

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OP 14/03/2023 alle 00:17

@Socciupego oggi sono stata nelle calorie ma in entrambi i pasti ho messo carboidrati

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eliminato 14/03/2023 alle 00:18

@op anch'io ci vivo, mi piace pensare che so o bravo in cucina ma in verità non sonl tanto bravo e non ho tanta voglia di cucinare. Ho sempre mangiato basta su basta, devo perdere dei chili e se non mi metto sotto non c'è la farò mai

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eliminato 14/03/2023 alle 00:18

@op quanto devi perdere?

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eliminato 14/03/2023 alle 00:19

@op va bene lo stesso, non fa male, ma per essere un salute e non avere un sovraccarico di carboidrati dovresti assumerne la giusta quantità per lasciare spazio agli altri cibi di cui il corpo ha bisogno

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OP 14/03/2023 alle 00:19

@Socciupego ehm io vorrei perdere 7 kg almeno...tu?

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laragazzapsychopatica 14/03/2023 alle 00:22

ecco perché sei così frustrato. è sempre così

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eliminato 14/03/2023 alle 00:23

@op di più, non so bene quanto devi perdere nel preciso, perché ho ossa robuste e Pesanti e una massa muscolare che ho, cioè non sono un bodybuilder ma la mia genetica ha dato un corpo robusto e forte e di conseguenza pesante, di sicuro ho tanto grasso da tirare via, mi metterò a tirarlo via fino a quando non sarà nella fascia di peso salutare

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OP 14/03/2023 alle 00:25

@Socciupego perché ora non sei nella fascia di peso salutare?sei leggermente in sovrappeso se posso chiedere?

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eliminato 14/03/2023 alle 00:27

@op diciamo leggermente.. in verità anche troppo, gli stati di umore mi fanno mangiare tanto, sono dimagrito più volte e sempre più volte ho ripreso tutto

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OP 14/03/2023 alle 00:28

@Socciupego come ti capisco ...anche se io non sono in sovrappeso,sono normopeso ma non mi piace il mio fisico,io faccio diete troppo restrittive e alla fine crollo...

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eliminato 14/03/2023 alle 00:30

@op come crolli?

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OP 14/03/2023 alle 00:32

@Socciupego nel senso che mangio troppo poi ...

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eliminato 14/03/2023 alle 00:36

@op ti abbuffi.. 😏 io e te saremmo una bella coppia al you can eat

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OP 14/03/2023 alle 00:42

@Socciupego ma magari mi sentissi libera di mangiare quanto voglio 😭

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eliminato 14/03/2023 alle 00:47

@op non ti senti libera? Chi te lo vieta?

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OP 14/03/2023 alle 00:50

@Socciupego mi vedo male,ho poca autostima...odio il mio corpo

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eliminato 14/03/2023 alle 00:52

@op noo piccola.. dai sei anche nel tuo peso forma non puoi stare male

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OP 14/03/2023 alle 00:58

@Socciupego ho continuamente l'ansia per il cibo ...

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eliminato 14/03/2023 alle 01:00

@op quella c'è l'hanno tutti quelli che fanno la dieta, comunque quanto sei alta e quanto pesi?

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OP 14/03/2023 alle 01:01

@Socciupego peso 60,alta 170 circa

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OP 14/03/2023 alle 01:02

@Socciupego eh lo so ma io sono un caso disperato haha

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eliminato 14/03/2023 alle 01:03

@op 1,70? Quasi come me.. però secondo me stai una favola, sei peso forma ed è ok. Secondo me se ti iscrivessi in palestra e seguissi una dieta personalizzata. Avresti un fisico da madre natura

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OP 14/03/2023 alle 01:07

@Socciupego ci sono stata pochi giorni fa in palestra però ora dovrei fare altro e non posso più

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eliminato 14/03/2023 alle 01:09

@op se non la fai con costanza non serve a niente però

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OP 14/03/2023 alle 01:10

@Socciupego l'ho fatta in modo costante,ho messo su massa alle braccia (poco) e in generale mi dicono che sono più tonica ma ho comunque problemi di autostima,tu invece?

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eliminato 14/03/2023 alle 01:14

@op io non faccio palestra ma cresco muscolarmente in modo incredibile, non lo so è proprio genetica, l'unica cosa che faccio è lavorare, ho fatto tanti lavori pesanti di sicuro qu sto mi ha aiutato, però ora ho voglia di iscrivermi in palestra e allenarmi e crescere ancora di più muscolarmente. Anche perché questo mi aiuta a dimagrire

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eliminato 14/03/2023 alle 01:15

@op l'aumento di massa muscolare aumenta l'efficienza digestiva, questo signica che più sono grandi i tuoi muscoli e più calorie bruci a riposo, quando dormi o guardi la TV. Senza contare che riuscire ad arrivare più facilmente e con più sicurezza al mio deficit calorico

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eliminato 14/03/2023 alle 01:16

@op amo senti a me, se riesci fai palestra, aiuta tanto e poi ti fa un culo da paura 😄

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laragazzapsychopatica 14/03/2023 alle 10:46

@Socciupego e non fa solo il culo a noi ragazze 😉 faccio palestra, quindi lo so :)))))

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OP 15/03/2023 alle 15:28

@Socciupego per adesso non posso andarci ma posso allenarmi a casa

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OP 15/03/2023 alle 15:28

@laragazzapsychopatica esattoo

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OP 15/03/2023 alle 15:29

@laragazzapsychopatica alla fine comunque ho mangiato metà yogurt greco per colazione 🤗

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eliminato 15/03/2023 alle 22:56

@op bah.. woman ☕ 😂 fa anche altro... Ovvero?

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laragazzapsychopatica 16/03/2023 alle 10:41

@op bravissima ! io ieri sono stata dalla nutrizionista e mi ha detto che sono intollerante al lattosio e devo prenderlo senza lattosio perché sennò sto male ahahah

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eliminato 16/03/2023 alle 11:02

@laragazzapsychopatica allora prendi quello con il lattosio

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OP 18/03/2023 alle 10:44

@laragazzapsychopatica anche io sono intollerante al lattosio,a molte cose in realtà...volevo diventare vegana

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OP 18/03/2023 alle 10:45

@Socciupego beh io allevavo le gambe,le braccia,l'addome,le spalle,mica alleniamo solo il culo😂

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eliminato 18/03/2023 alle 21:02

@op ma era un modo di dire.. e poi che cos'è che Allevi? Poi li macelli e li vendi? 😂 Woman ☕ già non vi sopporto più a voi due guarda, ora mi cancello solo per non stare in mezzo a voi

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OP 18/03/2023 alle 22:41

@Socciupego non capiscoo perché ti sei offeso?non era contro di te eh

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eliminato 18/03/2023 alle 23:48

@op perché.. io...i sono innamorato.. ho il cuore spezzato.. :c

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OP 19/03/2023 alle 09:40

@Socciupego della ragazza pshycopatica?

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eliminato 19/03/2023 alle 16:01

@op no

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laragazzapsychopatica 23/03/2023 alle 21:50

@op non ascoltarlo a quello. ha problemi seri

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laragazzapsychopatica 14/03/2023 alle 00:24

26 risposte

cara comunque anche io sono a dieta, faccio palestra e sono in definizione. cibi poco calorici possono essere lo yogurt greco, la frutta come mela,fragole,mirtilli…poi porridge, toast…puoi mangiare quello che vuoi basta che le kcal assumi rientrano in quelle di cui hai bisogno (basta che mangi equilibrato)

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OP 14/03/2023 alle 00:27

Grazie mille...dovrei provare a fare il porrige,lo yogurt greco tu lo mangi con qualcosa?io proprio non riesco a mangiarlo quello🥲

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laragazzapsychopatica 14/03/2023 alle 00:31

@op io no! solo con una mela. so che c’è gente che proprio non riesce a mangiarlo e non so come fate ahahaha io ne mangerei a kg (lo mangio sia a colazione sia a merenda)

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OP 14/03/2023 alle 00:33

@laragazzapsychopatica wow e ti piace?

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laragazzapsychopatica 14/03/2023 alle 00:34

@op si ne mangerei a kg ahaha

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OP 14/03/2023 alle 00:35

@laragazzapsychopatica non so come fai tu giuroo,domani mentre provo a mangiarlo mi sforzo di farmelo piacere 👀

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laragazzapsychopatica 14/03/2023 alle 00:39

@op se non ti piace proprio mangialo con la marmellata zero zuccheri. ti consiglio la marca “hero light” alle ciliegie fosse, fragole oppure frutti di bosco che sono quelle meno caloriche

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laragazzapsychopatica 14/03/2023 alle 00:40

@op tutti mi chiedono come faccio ahah. io invece chiedo a voi come fate a mangiare lo yogurt bianco magro, o quello alla frutta. quelli proprio mi nauseano

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OP 14/03/2023 alle 00:40

@laragazzapsychopatica grazie mille tesoro🌷 gentilissima

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laragazzapsychopatica 14/03/2023 alle 00:43

@op di nullaaa figuratiii . prova a fare la mattina anche i pancake proteici (li ho fatti stamattina x la prima volta e me ne sono innamorata). ricorda comunque che puoi mangiare quello che vuoi basta che crei il deficit calorico 💓

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OP 14/03/2023 alle 00:43

@laragazzapsychopatica mi è appena venuta voglia di fruttolo non ci credo 😭

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OP 14/03/2023 alle 00:44

@laragazzapsychopatica sai che di solito io faccio solo pranzo e cena ma domani mattina se mi sveglio ci provo giuro

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OP 14/03/2023 alle 00:45

@laragazzapsychopatica comunque anche la Philadelphia protein è molto buona,cosa ne pensi??

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laragazzapsychopatica 14/03/2023 alle 00:45

@op se non sei abituata a fare colazione puoi anche saltarla, basta che compensi le kcal nei pasti successivi . comunque…ecco io ti chiedo come fai a mangiare il fruttolo hahaha 🤢

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laragazzapsychopatica 14/03/2023 alle 00:46

@op la philadelphia protein è top! la mangio anche io . è una buona fonte proteica

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OP 14/03/2023 alle 00:49

@laragazzapsychopatica io amo quelli alla frutta🥺

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OP 14/03/2023 alle 00:50

@laragazzapsychopatica giaa ha anche pochissime calorie...correggimi se sbaglio,potrei anche mangiarne metà al giorno?

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laragazzapsychopatica 14/03/2023 alle 00:50

@op hahah io invece non li sopporto proprio…solo a sentire l’odore 🤢

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laragazzapsychopatica 14/03/2023 alle 00:52

@op quanto vuoi, basta che gestisci le kcal di cui hai bisogno!

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OP 14/03/2023 alle 00:56

@laragazzapsychopatica è troppo buono per avere troppe poche calorie quindi ho l'ansia di leggere male i valori nutrizionali 😅😅

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laragazzapsychopatica 14/03/2023 alle 00:58

@op no no ha poche kcal. è stra consigliata dai nutrizionisti

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OP 14/03/2023 alle 01:01

@laragazzapsychopatica ti giuro mi ha aiutato quando mi stavo per abbuffare perché la mangiavo a cucchiaiate

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laragazzapsychopatica 14/03/2023 alle 01:03

@op se hai fame ti consiglio di aggiungere le verdure nel piatto, quanta ne vuoi. scegli quella che ti piace di più e mangiale fino a saziarti e soprattutto bevi tanta acqua. conta che più bevi e più ti asciughi

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OP 14/03/2023 alle 01:06

@laragazzapsychopatica ogni giorno la verdura,sono vegetariana💚

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laragazzapsychopatica 14/03/2023 alle 01:07

@op perfetto! piuttosto abbuffati di verdure se hai fame!

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OP 14/03/2023 alle 01:09

@laragazzapsychopatica grazie mille non so come ringraziarti

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laragazzapsychopatica 14/03/2023 alle 01:09

@op di nulla figurati!

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eliminato 13/03/2023 alle 23:46

1 risposta

gallette di riso se vuoi mangiare cartone

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OP 13/03/2023 alle 23:55

Non mi piacciono di niente...al massimo quelle di mais ma hanno troppe calorie

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socioconad 13/03/2023 alle 23:47

3 risposte

le patate bollite

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OP 14/03/2023 alle 00:13

Non facevano ingrassare?

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socioconad 14/03/2023 alle 00:15

@op non ne ho idea, di sicuro saziano haha

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OP 14/03/2023 alle 00:18

@socioconad mi tenti così mi piacciono 🥺

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eliminato 13/03/2023 alle 23:48

1 risposta

Frutta e verdura

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OP 13/03/2023 alle 23:55

Sono vegetariana,quella non mancherà😉

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eliminato 13/03/2023 alle 23:59

1 risposta

COLAZIONE: 1 BABANA (non fa ingrassare ed è piena di nutrienti, ti da anche le energie). Solo una però al dì. PETTO DI POLLO/TONNO/UOVO o l'uno o l'altro a pranzo ti danno un bell' apporto di proteine e, indovina...? Mangiati senza pasta o pane NON FANNO INGRASSARE. MANGIA PIÙ VOLTE AL DÌ VERDURE. SOLO 2 VOLTE AL DÌ LA FRUTTA. 👍👍

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OP 14/03/2023 alle 00:12

Grazie,prenderò in considerazione quello che hai scritto caro/a! Tranne il pollo perché non mangio la carne☺️

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