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Donna di 21 anni

ma come cena sana per una persona che si allena, va bene un po’ di salmone affumicato con insalata e due uova?

16/06/2024 alle 19:12 16/06/2024 alle 19:12
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12 commenti
eliminato 16/06/2024 alle 19:13
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5 risposte

Serto che si super proteico

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eliminato 16/06/2024 alle 19:14
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@LASPADANELLADOCCIA2 non dare consigli senza sapere di cosa stai parlando

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eliminato 16/06/2024 alle 19:15
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@Roby468 ne so abbastanza.. sta mangiando grassi buoni e proteine ..

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eliminato 17/06/2024 alle 00:53
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@LASPADANELLADOCCIA2 non mi sembra tu ne sappia. Un piatto per essere equilibrato deve contenere tutti e 3 i macro. Poi non sia cosa ha mangiato bel resto della giornata. Se non mangi o carbo affronti la notte con le scroge di glicogeno basse ti alzi la mattina in d'elezione glucidica. Ricordati che il sistema nervoso funziona a glucosio,

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eliminato 17/06/2024 alle 00:54
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Con i grassi ci campa solo quando ha finito il glucosio. Poi come fai a dire che un piatto è ben composto se non sai che mangia nel resto della giornata

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eliminato 17/06/2024 alle 14:33
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@Roby468 appunto non sapendo sapendo se ha raggiunto o no la quota di carboidrati.. è inutile parlare anche perché non ti ha chiesto se è bilanciato o grammature .. ma se la qualità degli alimenti può andare .. il resto lo fa il nutrizionista.. ne io e ne te … quindi è inutile che mi fai la lezione da biologo nutrizionista.. che conosco bene

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Templare 16/06/2024 alle 19:13
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2 risposte

certo. non esagerare con olio e sale

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eliminato 17/06/2024 alle 00:55
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Dipende da quanti grassi e da quanto sodio usa in una giornata

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Templare 17/06/2024 alle 10:42
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@Roby468 vero ma almeno il sale si può tranquillamente evitare

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eliminato 16/06/2024 alle 19:13
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2 risposte

Mancano i carboidrati, non chiedere consigli alimentari qui. L alimentazione va calcolata con un professionista.

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eliminato 16/06/2024 alle 19:17
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Non ha chiesto una dieta ma un consiglio se gli alimenti sono giusti .. e comunque non è detto che per forza se mancano dei carboidrati non sia giusto

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eliminato 17/06/2024 alle 00:55
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@LASPADANELLADOCCIA2 ma è scorretto chiedere qui consigli

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