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Uomo di 22 anni

Buongiorno. Vorrei tanto correre ma vorrei dei consigli in generale, anche i più stupidi possono essere d'aiuto. Per esempio a che ora conviene correre, per quanto tempo, quanti km? Vorrei tanto eliminare un po' di chili #datemi-un-consiglio

06/11/2018 alle 09:38 06/11/2018 alle 09:38
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AnnaCastanna 06/11/2018 alle 09:38
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OP 06/11/2018 alle 09:40
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Servirebbe giorno e notte però.

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AnnaCastanna 06/11/2018 alle 09:40
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eliminato 06/11/2018 alle 09:40
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1 risposta

Io ad esempio vado ogni giorno alle 6, perché c'è fresco, per quanto dipende da te, all inizio non esagerare ovviamente o rischi di stare male poi...

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OP 06/11/2018 alle 09:41
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Cioè non sono mica una palla, ma sono a 71 e mi mancano i 60

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eliminato 06/11/2018 alle 09:42
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9 risposte

Amico , si correre serve io però se vuoi davvero dimagrire ti consiglio fare palestra con un buon coach che ti segue e fare una dieta apposita ... magari vai anche da un nutrizionista

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OP 06/11/2018 alle 09:43
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Si non avevo dubbi ma volevo provare qualcosa di gratis, data la poca disponibilità economica

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eliminato 06/11/2018 alle 09:43
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@op eh ti capisco..

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OP 06/11/2018 alle 09:46
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@Snake82 poi fare anche la dieta costa...

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eliminato 06/11/2018 alle 09:50
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@op Lo so bisogna fare dei sacrifici , altrimenti puoi stare benissimo come sei

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eliminato 06/11/2018 alle 09:51
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@op dico a che serve correre se poi mangi di tutto e di più...

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OP 06/11/2018 alle 09:52
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@Snake82 non proprio tutto e di più, sono nella norma diciamo. Non esagero o quantomeno ci provo. Se vedo che mangio troppo o magari schifezze, evito. Va bene ci provo comunque

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eliminato 06/11/2018 alle 09:54
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@op si ma non funziona così , bisogna calcolare i grammi delle cose che mangi i macronutrienti e tutte queste cose..

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OP 06/11/2018 alle 09:55
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@Snake82 sii, ne sono a conoscenza...

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eliminato 06/11/2018 alle 10:01
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@op buonafortuna

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eliminato 06/11/2018 alle 09:43
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5 risposte

Non sono un esperto in questo campo, però secondo me per correre/camminare è meglio la mattina o la sera ?inoltre visto che sei agli inizi meglio partire con pochi km e poi aumentare piano piano ?Se vuoi un consiglio comunque fa molto bene camminare oltre che correre

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OP 06/11/2018 alle 09:44
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Si. Ma come faccio a capire il mio limite? Cioè io potrei correre tutto il giorno. Se stanco, mi fermo e riparto.. Cosa dovrei fare? Se stanco vuol dire che devo tornare?

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eliminato 06/11/2018 alle 09:46
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@op Parti con calma, fai per una settimana tutti i giorni 1km, poi aumenti la settimana dopo fai 2km, poi 3 ecc.. non devi spingerti al limite subito perché vuoi dimagrire...sennò ti fai male e poi devi rimanere fermo dei giorni per riprenderti ?

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OP 06/11/2018 alle 09:48
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@Mauro991234 mmmh okok, userò anche un calendario. Ma, una domanda. Il telefono e tutti gli oggetti più piccoli dove li metto? Va bene un marsupio messo al petto stretto?

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eliminato 06/11/2018 alle 09:52
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@op io solitamente uso uno zainetto o un marsupio tracolla ☺️Per correre forse però è più adatto lo zaino ben aderente

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OP 06/11/2018 alle 09:53
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@Mauro991234 va bene ??

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Lucap74 06/11/2018 alle 10:34
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La mattina a digiuno per dimagrire, così il tuo metabolismo va a bruciare direttamente il grasso accumulato per l'energia necessaria. Dipende poi dal tuo attuale stato, ma ad esempio a me piace o una corsa di 40 minuti, oppure camminata veloce di 60 minuti. I km sono relativi, nel senso, alleandoti nel medesimo tempo ne percorrerai sempre di più.

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OP 06/11/2018 alle 12:38
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Ti ringrazio tanto

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