close

Commenti

arrow_back
Cerca tra i segreti
Cerca tra gli shouts
Cerca tra gli utenti
Cerca tra gli hashtag
Cerca tra i gruppi
Donna di 21 anni

Così fuori forma che 2 giorni fa ho fatto un po' di crunch e addominali inversi e mi fa ancora male l'addome, uffa volevo fare quegli esercizi un giorno si e uno no ma sono ancora dolorante

27/04/2025 alle 10:09 27/04/2025 alle 10:09
1
4
4 commenti
saem 27/04/2025 alle 10:12
more_vert
1 risposta

Vabbè quando (ri)cominci è normale, alla prossima non ti farà più così male

0
Rispondi
OP 27/04/2025 alle 10:13
more_vert

@daem ma speriamo, ricordo che quando andavo in palestra ho avuto dolori per tutte le prime 2 settimane spero che non sarà così anche con gli esercizi a casa

0
Rispondi
TiCorco 27/04/2025 alle 10:18
more_vert

devi iniziare con calma, le prime 5/6 volte si definiscono riattivazione muscolare e servono a riabituare il muscolo a lavorare quindi poche serie e ripetizioni per gruppo muscolare poi puoi aumentare e vedrai che i dolori saranno sicuramente più sopportabili

0
Rispondi
Un_tizio_a_caso2003 27/04/2025 alle 10:19
more_vert

Beh, in un certo senso può voler dire o che non eri più abituata e sta funzionando il tuo allenamento, oppure che hai esagerato rispetto al solito. Non preoccuparti per ora, pensa a riposare

0
Rispondi