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Uomo di 21 anni

oggi qualcuno si è allenato?

23/04/2025 alle 00:35 23/04/2025 alle 00:35
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28
28 commenti
saem 23/04/2025 alle 00:36
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Yes

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OP 23/04/2025 alle 00:37
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cosa hai allenato?

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saem 23/04/2025 alle 00:38
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@op schiena e poi ho fatto un po' di tricipiti

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OP 23/04/2025 alle 00:39
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@daem ci sta da quanto ti alleni?

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saem 23/04/2025 alle 00:41
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@op seriamente da circa un anno, tu ti alleni?

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OP 23/04/2025 alle 00:43
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@daem yess tre anni

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saem 23/04/2025 alle 00:45
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@op ah bene, che routine segui per gli allenamenti? Ahah

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OP 23/04/2025 alle 00:47
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@daem 3 o 4 volte in palestra, ogni giorno focus muscolare diverso. comunque hai telegram che qui non mi arrivano le notifiche?

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eliminato 23/04/2025 alle 00:36
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5 risposte

Io

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OP 23/04/2025 alle 00:36
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che cosa hai allenato?

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eliminato 23/04/2025 alle 00:37
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@op braccia tu ti sei allenato?

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OP 23/04/2025 alle 00:39
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@midnightboii anche io braccia e schiena

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eliminato 23/04/2025 alle 00:41
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@op ci sta te che fai per le braccia?

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OP 23/04/2025 alle 00:44
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@midnightboii principalmente manubri quindi curl di vari tipi, french press ecc tu?

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NoorFatima99 23/04/2025 alle 00:52
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13 risposte

Io

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OP 23/04/2025 alle 00:56
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cosa hai allenato?

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NoorFatima99 23/04/2025 alle 01:27
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@op gambe, glutei e addome

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OP 23/04/2025 alle 01:28
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@NoorFatima99 ah ci sta esercizio prefer?

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NoorFatima99 23/04/2025 alle 10:38
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@op penso il real kick, adductor e abductor (tutti per gambe e glutei praticamente)

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OP 23/04/2025 alle 10:50
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@NoorFatima99 beh dai ci sta ci sta. leg press? anche hip thrust molto bello

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NoorFatima99 23/04/2025 alle 12:00
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@op hippy trust non lo faccio al momento, leg press quando non c'è troppa gente perché è sempre pieno

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OP 23/04/2025 alle 15:42
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@NoorFatima99 si madò la leg press ha la coda da me ahahah quanto carichi?

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NoorFatima99 23/04/2025 alle 16:09
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@op non tantissimo sui 30/35 kg

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OP 23/04/2025 alle 17:07
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@NoorFatima99 ah okok ci sta. comunque hai tg che qui non arrivano le notifiche?

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NoorFatima99 23/04/2025 alle 18:29
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@op non ho tg, se vuoi lasciami un ig anche fake per due chiacchiere nulla di più

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OP 23/04/2025 alle 19:19
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@NoorFatima99 mytaskwer su ig

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NoorFatima99 23/04/2025 alle 22:15
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@op ti ho mandato la richiesta

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OP 23/04/2025 alle 22:16
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@NoorFatima99 ti ho scritto

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