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Donna di 18 anni

mi spiegate perché praticamente non ho letteralmente grasso, ho la pancia piatta e li alleno ma comunque non mi si vedono gli addominali? che devo fare

18/04/2025 alle 00:34 18/04/2025 alle 00:34
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eliminato 18/04/2025 alle 00:35
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2 risposte

Per gli addominali fa molto l'alimentazione

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OP 18/04/2025 alle 00:42
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@Ciaociaociao0123 cosa dovrei fare? perché comunque io ho proprio la pancia piatta non ho un filo di grasso 😀e sti ca** di addominali non si vedono

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eliminato 18/04/2025 alle 00:43
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@op se hai i soldi nutrizionista

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Protagora 18/04/2025 alle 00:35
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Forse devi pazientare ancora un po' per vederli 😅

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GandalfErBianco 18/04/2025 alle 00:46
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Dipende dalla massa grassa che hai in % , per vedere gli addominali devi aver 14-12% , un uomo da 12-10 % in giu

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eliminato 18/04/2025 alle 00:48
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devi assumere giornalmente il quantitativo giusto di proteine per il tuo peso, se vuoi creare massa muscolare dovresti prendere al giorno da 1,5/2,2g per chilo corporeo

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