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Ragazza di 16 anni

con 100/150 addominali al giorno secondo voi riesco ad eliminare quel po’ di massa grassa che ho sulla pancia? #ask

17/07/2020 alle 00:50 17/07/2020 alle 00:50
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13 commenti
Poeta 17/07/2020 alle 00:50
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10 risposte

Gli addominali non eliminano il grasso. Corri.

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OP 17/07/2020 alle 00:54
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con la corsa elimino il grasso sulla pancia?

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Poeta 17/07/2020 alle 00:56
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@op con la corsa elimini il grasso. Non c'è un modo per eliminare grasso da una parte precisa del corpo. Alimentati bene e allenati. Devi bruciare calorie

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OP 17/07/2020 alle 00:57
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@Poeta capito... solo un paio di domande. va bene lo stesso la corsa sul posto (non posso uscire)? quanto tempo dovrei correre??

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Poeta 17/07/2020 alle 01:00
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@op ti ho detto corsa perché è qualcosa di semplice, basta un qualsiasi circuito brucia grassi...va be hai presente in parole povere tutti quegli esercizi in cui ti muore il fiato e sudi come non si sa cosa? Bene, quelli. Quindi si, volendo anche sul posto, puoi fare anche salti o robe così, ora è inutile che ti dico esercizi specifici perché

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OP 17/07/2020 alle 01:01
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@Poeta ah top grazie mille

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Poeta 17/07/2020 alle 01:01
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@op non li conosci. Non so quanto tempo tu riesca a fare, comunque l'importante è che non ti fermi alle prime fatiche. Più lavori più bruci. Volendo su Youtube ci sono diversi circuiti, non sono niente di che, ma considerando che (credo) tu non abbia mai fattl nulla, all'inizio andranno più che bene :)

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Poeta 17/07/2020 alle 01:04
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@op comunque anche gli addominali bruciano, ma più che altro con esercizi "di movimento" bruci molto più. Lavorando intanto l'addome però aumenti comunque la massa magra/muscolare della zona, dunque un po' al giorno se hai tempo falli. L'importante è che ti alleni con costanza e non solo quando c'hai voglia??

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OP 17/07/2020 alle 01:22
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@Poeta nell’ultimo mese e mezzo ho fatto esercizi tutti i giorni e non vedevo risultati, ma grazie a te ho capito che sbagliavo il tipo di esercizi. spero che facendo 30/40 minuti di corsa al giorno+altri esercizi di questo genere, entro fine mese di vedere qualche risultato!

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Poeta 18/07/2020 alle 00:58
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@op stai molto attenta anche a come mangi...la frase "gli addominali si fanno a tavola" è molto veritiera?...Comunque a me aiutano molto le banane, probabilmente avranno qualche proprietà apposita non so, dimentico sempre di informarmi. Altra cosa per il fatto del cibo...mangia sempre ma a piccole quantità.

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Poeta 18/07/2020 alle 01:04
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@op nel senso, non fare che tipo non fai colazione, ti sfondi a pranzo, non fai merenda e ti sfondi di nuovo a cena. Fai tutti i pasti, il corpo assimila meglio

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eliminato 17/07/2020 alle 00:54
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4 risposte

Devi mangiare sano e fare corsa, gli addominali servono per scolpire

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OP 17/07/2020 alle 00:55
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con la corsa elimino il grasso sulla pancia?

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eliminato 17/07/2020 alle 00:57
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@op in realtà correndo aumenti il metabolismo, quindi il "consumo" del tuo "motore". Se assumi un tot di carburante, non basterà per fornire l'energia necessaria e quindi il corpo inizia a bruciare i grassi. In più, se fai addominali con troppa "pancia" rischi di avere un bel muscolo, sempre coperto dal grasso

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OP 17/07/2020 alle 00:58
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@imdead in realtà la pancia da eliminare è veramente poca, comunque sia solo un paio di domande. va bene lo stesso la corsa sul posto (non posso uscire)? quanto tempo dovrei correre??

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eliminato 17/07/2020 alle 01:02
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@op corsa sul posto mediante un tappeto, è possibile. Preferibilmente, se hai un tappeto provvisto del programma "consumo grassi" è meglio attivarlo. Altrimenti basta correre molto veloce. Il tempo varia, se devi fare solo quello, io consiglio un ora. Ma affidati ad un istruttore, che sicuramente sarà più affidabile

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