@op non ho fatto una dieta.. Ho avuto e ho un'infezione/malattia che mi permette di mangiare pochissimo e queste poche cose sono frutta, verdura, legumi e riso. Non te lo consiglio perché fa perdere molte energie, potresti compensare con qualcosa in più a colazione. Ma comunque principalmente devi evitare carboidrati e robe grasse ecco