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Uomo di 24 anni

Se in passato non fossi arrivato al limite dell'obesità in passato oggi avrei il fisico di un modello. Oggi sto bene e sono orgoglioso del mio corpo, ma tutte le cellule di grasso svuotate e pelle in eccesso sono impossibili da eliminare. Non ne faccio un dramma, mi va bene così. Però ragazzi fate attenzione con l'alimentazione, è molto sottovalutata. Occhio a quello che mangiate! !

11/05/2018 alle 22:04 11/05/2018 alle 22:04
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17 commenti
Isaac15 11/05/2018 alle 22:14
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14 risposte

?bravo. A sto punto io ti consiglierei di farla. Ho molti anni in meno di te e ci sto lavorando sulla tartaruga io. ?

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OP 11/05/2018 alle 22:18
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Comunque il "segreto" della tartaruga non è l'allenamento. Anche in un body builder il muscolo addominale è spesso massimo massimo 2-3 centimetri. Il trucco è diminuire la massa grassa per renderlo più visibile, ammazzarsi di addominali non serve a niente se davanti rimane del grasso, anzi sembrerai più panciuto anche senza esserlo

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Isaac15 11/05/2018 alle 22:24
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@op io la pancia l'ho rimossa ma forse mi è rimasto circa 0,5 mm/1 cm di grasso se cosi lo vogliamo chiamare. Pero appena tocco la pancia si sprofonda circa mezza unghia e poi si tocca l'addome secondo te devo dimagrire ancora o posso mettere massa muscolare

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OP 11/05/2018 alle 22:31
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@Isaac15 se il tuo peso è nella norma (cerca le tabelle ) non c'è motivo di dimagrire. Mettere massa ti farà diventare più tonico ma ripeto, l'addominale è un muscolo che cresce pochissimo anche negli atleti professionisti . Se sei giovane aspetta di svilupparti completamente e vedrai che arriveranno i risultati

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Isaac15 11/05/2018 alle 22:34
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@op io ho 17 anni e si vado in palestra e diciamo l'istruttore mi ha detto che devo essere 65/66 e io sono 65.4kg

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OP 11/05/2018 alle 22:39
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@Isaac15 ecco allora perdere peso è inutile.Segui le indicazioni dell'istruttore ma ricordati sempre che non è un medico, è solo un tizio che ha fatto un corso, ti può dare delle dritte ma diffida degli esaltati da palestra. Io sono esploso fisicamente circa a 20 anni, ho messo un sacco di muscoli (ma anche grasso purtroppo) ma perché mangiavo male

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Isaac15 11/05/2018 alle 22:42
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@op no lui esaltato non lo è perché appena lo vedi non ti sembra un istruttore. Perché non è tutto muscoli e basta sembra uno che va in palestra e basta cioè non è uno di quelle bestie che trovi in palestra che sono tipo 1.90cm e tutto muscoli che stanno tipo per esplodere

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OP 11/05/2018 alle 22:45
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@Isaac15 per carità magari è bravo. Dico solo di stare attento a quelli che ti fanno le diete o fare cose assurde. Ad esempio un mio collega grasso da quando va in palestra sembra ancora più grasso, perché fa crescere il muscolo senza diminuire la massa grassa. Gli istruttori servono a dare indicazioni e ce ne sono di bravi

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Isaac15 11/05/2018 alle 22:48
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@op no per fortuna lui mi ha fatto fare una dieta seria. Mi ha detto di togliere cioccolato (che a me piace tantissimo) le bibite gassate e mangiare poca pasta e mi ha detto di mangiare molta frutta verdura,riso e poi mi ha detto di fare 2 spuntini durante la giornata con gli yogurt

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OP 11/05/2018 alle 22:54
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@Isaac15 ricordati che niente e tutto fa ingrassare e dimagrire. Si può dimagrire mangiando solo Nutella e si può ingrassare mangiando solo sedano, dipende dalla quantità. In generale ti consiglio di evitare come la peste gli zuccheri e NON tagliare i carboidrati come fanno tanti ignoranti. Impara a leggere le etichette degli alimenti

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Isaac15 11/05/2018 alle 22:56
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@op grazie questa delle etichette non ci avevo fatto molto caso

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OP 11/05/2018 alle 22:59
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@Isaac15 ti accorgerai che tante cose contengono un sacco di zucchero. Uno yogurt alla frutta contiene circa 3 bustine di zucchero! Eppure tutti pensano che sia dietetico. Leggi la voce "carboidrati" e sotto "di cui zuccheri" e cerca di evitarli. Ad esempio la pasta ha tanti Carbo ma pochi zuccheri e fa benissimo. L'importante è non esagerare

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Isaac15 11/05/2018 alle 23:02
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@op okay devo cercare carboidrati okay di cui zuccheri no. Quindi carboidrati elevata quantità okay di cui zuccheri pochissimi.

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OP 11/05/2018 alle 23:12
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@Isaac15 è un discorso complesso ma in generale cerca di tenere un equilibrio tra grassi, proteine e carboidrati.Ma gli zuccheri ti consiglio di evitarli come la peste. I carbo hanno il brutto vizio di diventare grasso se assunti in eccesso ma sono fondamentali. Ti consiglio comunque di andare da un nutrizionista. Ne sa più di me e dell'istruttore

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Isaac15 11/05/2018 alle 23:23
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@op grazie ci andrò sicurom

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Isaac15 11/05/2018 alle 22:05
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Quindi tu dall'obesità sei riuscito a dimagrire e ad avere il fisico di un modello ?? ?

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OP 11/05/2018 alle 22:12
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Non sono arrivato all'obesità ma mi mancavano pochi chili. Oggi ho la tartaruga, sono attivo e sportivo. Ma diciamo che il mio fisico è un po' cadente, in generale poco tonico proprio a causa della pelle in eccesso e grasso vuoto, che sono impossibili da eliminare se non con la chirurgia estetica (che non ho intenzione di fare)

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