@op non devi avere l'ansia alla fine se ti dicono qualcosa o inventi una scusa o dici la verità in base alla tua situazione, se no vai avanti come facevi prima tranquillamente
Come già consigliato. Innazitutto razionalizza. Pensa , perché hai l'ansia?.
E quando sei arrivata piuttosto che rimanere immobile interagisci con i compagni