La mia ragazza è circondata da ragazzi molto più fighi di me non riesco prorprio a capire cosa vede in me, un obeso in depressione e distante 800 km da lei #mi-sento-una-merda
Come fai a dire che è circondata da fighi? Magari te lo fa credere solo per farti ingelosire un po'
Se poi ti senti a disagio con te stesso fai qualcosa per migliorarti, magari inizia una dieta, vai in palestra o allenati (non è necessario passare da fare nulla a fare 2 ore di allenamento al giorno, basta iniziare piano e poi aumentare)
@op prima cosa vai da un dietologo/nutrizionista, sicuramente saprà aiutarti.
Se vai in palestra chiedi a qualche istruttore di farti una scheda e di spiegarti bene gli esercizi.
Per il resto devi avere molta pazienza
@op allora se non fai una dieta è molto difficile che tu possa migliorare e perdere peso. Inizia a mangiare di meno (e comunque se mangi male serve sì ma non a molto) e magari aggiungi del cardio in più così calorie utilizzate > calorie ingerite
@op beh dipende cosa si intende per tutto. Non ho idea di cosa mangi giornalmente ma magari fatti fare porzioni più piccole e cerca di dare delle idee alternative a quello che si mangia
@op ma allora mangi anche abbastanza bene. Magari fatti ridurre un po' la quantità di pasta (o di carboidrati in generale), aggiungi magari una porzione di verdure ed evita cibi pieni di zuccheri o molto salati (es. Merendine e dolci in generale) e le bibite gassate o molto zuccherate