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Donna di 22 anni

Soffro di attacchi di panico, e in alcuni casi vengono sottoforma di episodi di derealizzazione. Come posso evitarli? Capisco che stanno per arrivare, ma non riesco ad impedirlo

19/04/2026 alle 16:23 19/04/2026 alle 16:23
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10 commenti
TheGirlEBasta 19/04/2026 alle 16:34
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Gestire la respirazione è fondamentale..utilissima anche la meditazione per gestire quei momenti e cercare più possibile di fermarli prima che arrivino all'apice. Se non funziona così, l'unica è rivolgersi ad uno specialista e seguire una terapia (anche farmacologica se gli attacchi sono brutti)

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eliminato 19/04/2026 alle 16:34
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6 risposte

Li bisogna che assolutamente vai da una psicologa che sicuramente ti aiuta a capirli e soprattutto a gestirli sai❤️

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OP 19/04/2026 alle 17:48
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@Bongiornooo vado già, anche dallo psichiatra, e mi fanno che più ci pensano più arrivano. Ma per bloccarli davvero, non mi possono insegnare una vera tecnica

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eliminato 19/04/2026 alle 17:50
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@op ma c**zo, a me hanno detto che in qualcosina che funziona è distendersi per terra in quel momento e guardare il soffitto

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OP 19/04/2026 alle 17:57
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@Bongiornooo per me uno dei problemi è proprio guardarmi in giro

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eliminato 19/04/2026 alle 17:58
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@op in che senso? Ti serve un qualcuno a cui appoggiarti oppure stare sola?

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OP 19/04/2026 alle 18:18
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@Bongiornooo non saprei, in realtà n9n mi è mai sembrata molta la differenza, forse nemmeno ci faccio caso

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eliminato 19/04/2026 alle 18:19
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@op ah cavoli, hai tg per caso? Ci sentiamo li?

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eliminato 19/04/2026 alle 16:42
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1 risposta

Cosa sarebbe la derealizzazione?

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OP 19/04/2026 alle 17:49
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@Gatito_Valiente sentirsi staccati dalla realtà. Io ad esempio, ovunque guardo, mi sento con una sensazione di deja-vu e disagio, e una sensazione nauseata

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