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Donna di 21 anni

ragazzi, mi alleno da un anno, iniziare a prendere la creatina andrebbe bene? perché sto perdendo peso e voglio mettere massa

04/10/2024 alle 11:40 04/10/2024 alle 11:40
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7 commenti
chibimooonx 04/10/2024 alle 11:43
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vai da un nutrizionista

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TiCorco 04/10/2024 alle 11:47
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5 risposte

con una dieta bilanciata e soprattutto all'inizio non ce n'è assolutamente bisogno. Non è che la creatina ti fa mettere massa più velocemente, sicuramente aiuta anche a livello energetico ma se riesci ad introdurre le giuste quantità di macronutrienti è più che sufficiente.

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OP 04/10/2024 alle 12:45
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grazie per il consiglio, sto cercando di informarmi al meglio. Comunque pensavo di andare da un nutrizionista, sicuramente lui saprà dirmi meglio

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TiCorco 04/10/2024 alle 13:48
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@op affidarsi a un professionista è sempre la cosa giusta

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Ciaouser 19/01/2025 alle 23:29
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@TiCorco ma se aiuta ad aumentare i carichi perché dici che non ce n'è bisogno?

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TiCorco 20/01/2025 alle 09:23
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@Ciaouser prima di tutto perchè una donna non può prendere massa come un uomo, per via delle quantità di testosterone, e in secondo luogo perchè per le donne è più importante l'intensità che non il volume.

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Ciaouser 20/01/2025 alle 14:59
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@TiCorco si non stavo pensando al fatto che fosse una donna

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