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[eliminato]

Allora io ho bisogno di un aiuto serio. In pratica vorrei iscrivermi in palestra per dimagrire, ma ho paura di non farcela e di non vedere risultati etc…. Ceh ho paura che magari divento muscolosa ma non perso grasso ( non so se ha senso) fatemi sapere….

28/08/2026 alle 12:33 28/08/2026 alle 12:33
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23 commenti
Annoiato 28/08/2026 alle 12:35
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4 risposte

Ma no, dipende molto anche dall'attività. Se affianchi un po di aerobica (tipo corsa o camminata veloce) e qualche esercizio muscolare è fatta.

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eliminato OP 28/08/2026 alle 12:46
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@Annoiato però appunto vorrei solo dimagrire e basta 😭😭😭, al massimo diventare più definita

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Annoiato 28/08/2026 alle 12:49
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@Killmyvibez Però la muscolatura aiuta perché consuma energia. Magari inizia con delle camminare "in marcia". Quindi camminata veloce a ritmo sostenuto, un po di fiatone e punta sul lungo periodo: all'inizio consumi glu zuccheri e poi il tuo corpo è obbligato a usare i grassi

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eliminato OP 28/08/2026 alle 13:16
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@Annoiato già lo faccio….

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Annoiato 28/08/2026 alle 13:18
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@Killmyvibez Integra anche degli esercizi con i oesi ecc ed è fatta

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Biker 28/08/2026 alle 12:37
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6 risposte

Prima di diventare muscolosa dovranno passare anni e anni di sacrifici con la volontà di diventare muscolosa, se il tuo obbiettivo è dimagrire e ti impegnerai per farlo ci riuscirai

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Annoiato 28/08/2026 alle 12:38
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No dai non è vero, dipende quanto sei definito già di tuo. Soprattutto sulle gambe visto che se "sei pesante" hai già una muscolatura più forte della media, quindi basta definire

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eliminato OP 28/08/2026 alle 12:46
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@Biker no ma infatti il mio obbiettivo principale è dimagrire assolutamente o comunque definirmi un poco tipo ricomposizione coroporea. Non sono obesa e mi hanno già detto che ho una buona base ma mi spaventa ecco…

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Biker 28/08/2026 alle 12:48
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@Killmyvibez vai in palestra, se vedi che non hai risultati desiderati puoi sempre smettere. Ricordati che tonificare vuole dire aumentare di volume sui muscoli. Puoi sempre non progredire con i pesi una volta rlarrivata alla tonicità desiderata

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eliminato OP 28/08/2026 alle 13:16
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@Biker allora per dirti la verità io vengo già da 3 mesi di palestra e avevo visto risultati ( che vedo tuttora). Però mi sa che ero in bulk perché non sono molto definita o asciutta, sono chuncky…. Quindi ecco ora che riprendo in una palestra qua in Italia ho un po’ d’ansia. Con l’abbonamento ho già la scheda inclusa…

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Biker 28/08/2026 alle 13:18
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@Killmyvibez la fase di massa o di definizione si fa a tavola non in palestra

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eliminato OP 28/08/2026 alle 13:29
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@Biker io ti giuro che mangiavo stra pulito un sacco di proteine ( anche cibo sbazzatura) però al posto di dimagrire sono ingrassata molto…

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eliminato 28/08/2026 alle 12:43
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2 risposte

per dimagrire i risultati sostanziosi in 6 mesi inizi a vederne

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eliminato OP 28/08/2026 alle 13:16
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@OutletCocco no ma infatti non mi aspetto di cambiare dall’oggi al domani, ma almeno di vedere delle differenze….

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eliminato 28/08/2026 alle 13:18
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@Killmyvibez le vedi le vedi, non appena inizi ad essere costante e prendere il ritmo noterai già delle differenze in piccoli movimenti quotidiani

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eliminato 28/08/2026 alle 12:50
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2 risposte

Per diventare muscolosa come dici tu, serve una reale progressione dei carichi. Se vai in palestra da neofita facendo sia cardio che allenamento pesi diventerai solo più definita, se non vuoi progredire con la massa muscolare basta non andare in surplus calorico e non progredire con i pesi

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eliminato OP 28/08/2026 alle 13:16
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@outlier allora per dirti la verità io vengo già da 3 mesi di palestra e avevo visto risultati ( che vedo tuttora). Però mi sa che ero in bulk perché non sono molto definita o asciutta, sono chuncky…. Quindi ecco ora che riprendo in una palestra qua in Italia ho un po’ d’ansia. Con l’abbonamento ho già la scheda inclusa…

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eliminato 28/08/2026 alle 13:26
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@Killmyvibez anch’io avevo ansia, per molto tempo ho smesso con la palestra, da quando ho ripreso mi sento meglio. L’importante è non abbattersi e vedrai che con il tempo tutto migliora. Il tuo stato fisico lo definisci tu in base alla tua alimentazione e il tuo programma di allenamento, ottenuti i risultati che vuoi puoi semplicemente mantenerli

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eliminato 28/08/2026 alle 13:02
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3 risposte

Dipende dall'allenamento che fai. Quando ti iscrivi, di solito all'inizio hai un istruttore che ti crea una tabella di esercizi in base al tuo obiettivo. Se non hai un istruttore, prendi un allenamento online di quelli generici per perdere peso. Comunque, finché stai lontana dai macchinari è difficile che tu riesca a mettere su massa.

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eliminato OP 28/08/2026 alle 13:15
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@Tormentata allora per dirti la verità io vengo già da 3 mesi di palestra e avevo visto risultati ( che vedo tuttora). Però mi sa che ero in bulk perché non sono molto definita o asciutta, sono chuncky…. Quindi ecco ora che riprendo in una palestra qua in Italia ho un po’ d’ansia. Con l’abbonamento ho già la scheda inclusa…

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eliminato 28/08/2026 alle 14:28
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@Killmyvibez ok, allora tranquilla che se hai già esperienza e noti risultati sicuramente continuerai a notarli. Altra cosa, potresti iniziare una dieta, ma dipende quanta voglia hai. Comunque scusa la domanda, ma sei "grossa" del tipo muscolosa non definita? Perché nel caso sì, eri in bulk.

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eliminato OP 28/08/2026 alle 15:23
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@Tormentata Ceh sì praticamente le mie amiche mi fanno che ho delle braccia muscolose ma il muscolo non è definito Ceh sembra ciccia… poi per il resto il mio corpo è deformato vabbè

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eliminato 28/08/2026 alle 12:33
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Ma che stra c**zo e sta minc*ia vai in palestra e basta

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