Ragazza di 14 anni racconta: Mi consigliate cose da mangiare ipocaloriche?...

Ragazza di 14 anni

Mi consigliate cose da mangiare ipocaloriche?

07/09/2021 alle 19:56 07/09/2021 alle 19:56

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16 commenti

1 risposta

Questo commento è stato rimosso.

OP 07/09/2021 alle 19:59

Chiedevo idee per qualcosa di leggero non per un piano alimentare eh

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El_Barto 07/09/2021 alle 19:58

9 risposte

Per spuntini o per pranzo/cena?

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OP 07/09/2021 alle 19:59

Cena

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El_Barto 07/09/2021 alle 20:04

@op tutti gli accostamenti carne bianca+verdura, pesce+verdura, uova+verdura sono leggerissimi. Anche gli sfilacci di cavallo e la bresaola vanno bene a dieta. Olio non metterne più di un cucchiaio ?

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OP 07/09/2021 alle 20:07

@El_Barto proverò a farmi delle uova strapazzate con delle verdure

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El_Barto 07/09/2021 alle 20:18

@op ottimo accostamento!

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El_Barto 07/09/2021 alle 20:26

@op comunque il mio medico mi dice sempre di immaginare il piatto diviso in tre parti. In una parte ci metti le verdure (crude o cotte), in una parte ci metti i cereali integrali (una porzione a scelta tra pane, pasta riso, orzo, mais, polenta ecc) e nell'ultima parte ci metti una fonte proteica (a scelta tra carne, pesce, legumi, uova).

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El_Barto 07/09/2021 alle 20:27

@op a completamento del piatto puoi usare un filo d'olio e mangiare un frutto a fine pasto. Se vuoi stare leggera ogni tanto puoi saltare i cereali ?.

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OP 07/09/2021 alle 20:27

@El_Barto proverò

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OP 07/09/2021 alle 20:29

@El_Barto ora non so se farmi le uova strapazzate o un uovo sodo visto che non lo mangio da tanto

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El_Barto 07/09/2021 alle 20:31

@op è uguale, fai come preferisci

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btccho 07/09/2021 alle 20:00

verdure

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ladyacaso 07/09/2021 alle 20:00

1 risposta

scarica yazio e trovi molte idee per piatti ecc

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OP 07/09/2021 alle 20:03

Ce l'ho già ma le ricette gratis ne hanno troppe

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