Si riparliamone in spiaggia quando tutti i tuoi amici saranno dei fusti con un sacco di massa e muscoli mentre te sarai un insetto stecco, seriamente non è una bella cosa se sei maschio
ed io che non riesco a dimagrire hahaha, comunque, mangia tanti carboidrati e proteine (credo), oppure la cosa migliore che ti posso consigliare è andare da un dietologo/nutrizionista
@op ma non è quello. Ci sono degli alimenti che devi mangiare più di altri, il mio migliore amico ha lo stesso problema e gli ha dato una dieta da seguire